Дієта донера
Чи справді можна швидко втратити жир на животі за допомогою щоденного донер-кебаба, піци, гамбургера та ко і навіть створити привабливу шість упаковок?
Саме це питання я задав собі. І я відповів на це запитання із задоволенням. Ось як газета BILD і Sat.1 помітили мене і повідомили про моє вражаюче відкриття.
Тут ви можете побачити мене на BILD.de та на телевізорі для сніданку Sat.1:
Дієта на донер-кебабі: Тобіас Ріс (вкрай праворуч) в інтерв’ю телевізору для сніданків Sat1.
Ось звіт у суботу.1! Ви можете знайти більш незвичайні дієти в посібнику SAT.1!
Незалежно від того, чи бажаний організм досягається за 4 тижні або навіть через 12 тижнів, у клієнта він є 100% повна БЕЗПЕКА результатів, оскільки за ним доглядають до кінця.
Короткий зміст:
● 100% індивідуальне керівництво
● 100% особиста підтримка
Незалежно від того, чи бажаний організм досягається за 4 тижні або навіть через 12 тижнів, у клієнта він є 100% повна БЕЗПЕКА результатів, оскільки за ним доглядають до кінця.
Короткий зміст:
● 100% індивідуальне керівництво
● 100% особиста підтримка
Я прочитав і прийняв декларацію про безпеку даних.
Тобіас Ріс у статті "Дієта Дьонера" з відео на bild.de (веб-сайт газети BILD).
Мені набридло, що мені не дозволяють їсти ці смачні страви, і тому я зробив усе, щоб дізнатись, як швидко дістатися до шлунку моєї дошки та тримати його, незважаючи на принаймні 1 шашлик щодня.
Думаю, ви це знаєте. Усі кажуть, що якщо ви хочете схуднути, будь-що смачне заборонено, і все це просто не весело. Ви втрачаєте мотивацію, і всі рішення зникли.
Як це працює зараз - худніть за допомогою донер-кебаба та ко.?
Чарівне слово - «негативний енергетичний баланс». Скажімо, середньостатистичний чоловік спалює 2000 калорій на день. Тепер він повинен з’їсти приблизно на 500 калорій менше, ніж спалює. Тому він повинен з’їсти близько 1500 калорій, щоб швидко та ефективно спалювати жир.
Для втрати жиру не має значення, як заповнюється 1500 калорій. Наприклад, 1 шашлик має 750 калорій. Якщо тепер ви їсте 1 шашлик на день, у вас залишиться 750 калорій.
В ідеалі ви робите 40-хвилинну силову підготовку 3 рази на тиждень, спалюючи додатково 500 калорій на тренування. Іншими словами, у ці дні ви навіть можете з’їсти 2000 калорій і все одно схуднути, тому що в цей день ви спалюєте 2500 калорій за допомогою силових тренувань.
Але не тільки це: силові тренування також формують трохи м’язів. Наприклад на живіт. І це, разом із дефіцитом калорій, створює привабливий ефект миття та шлунку.
Як бачите, все так просто. Нам не потрібно ускладнювати, ніж є. Не потрібно більше, щоб нарешті мати гарний, тонкий живіт.