ДІЄТА ДУКАН ДІЄТА ДУКАН

Дієта Дюкана. Ретете Дюкан. Поради Дюкана. Особистий досвід. Посилання на офіційні сайти П’єра Дюкана. Рекомендації з книг Дюкана.

ДІЄТА ДУКАН

сторінки

ДУКАНСЬКА ДІЄТА


Режим складається з 4 етапів

Етап атаки: Від 1 до 10 днів білка (м’ясо, яйця та знежирене молоко) - залежно від кількості кг, яку ви хочете схуднути
Круїзний етап: дієта чергує білкові дні з рослинними. 5 на 5 днів, 1 день і 1 день, залежно від того, наскільки різкою ви хочете, щоб дієта була, і наскільки ви хочете схуднути. Етап триває, поки ви не досягнете бажаної ваги.
Етап консолідації: полягає у продовженні дієти ще на 10 днів на кожен втрачений кг. Наприклад, якщо ви схудли на 10 кг, помножте на 10, і у вас буде 100-денний круїз
Стадія стабілізації: полягає у встановленні четверга, як єдиного дня тижня, коли ви споживаєте лише білок. Це буде сцена на все життя!

Кожен етап детально описаний у цьому блозі, в окремих розділах.

ДОПУСКАНІ ПРОДУКТИ