Дієта дукан почалася, але результатів немає! R; Solu - Forum Dukan - Journal des Femmes
5 відповідей
Ця дієта не дуже рекомендується, краще здорове, збалансоване харчування, в якому ви їсте все. І трохи спортивної активності.
Недоліки дієти Дюкана
* Втрата ваги першої фази занадто швидка і занадто важлива: ця фаза спричиняє дефіцит вітамінів, мінералів та клітковини, які не пропонуються: іноді доцільно вводити вітаміни та мінерали.
* Ризики втоми, якщо вживати лише білок протягом 1-ї фази, а потім споживати більше білка.
* Втома через швидку втрату ваги.
* Запор, оскільки в цій дієті бракує клітковини.
* Ризик швидкого набору ваги через швидку втрату ваги: ризик ефекту йойо не є незначним.
* Занадто низьке споживання ліпідів.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme/1966385-le-regime-dukan/#les-inconvenients-du-regime-dukan
Недоліки дієти Дукана
Ви повинні бути мотивованими і з самого початку мати на увазі, що це довготривала дієта.
Під час першої фази існує високий ризик дефіциту через виключне споживання білків. Ви можете бути дуже втомленими, чого можна уникнути, приймаючи вітаміни та мінерали.
Люди, які сидять на цій дієті, можуть відчувати кілька видів побічних ефектів:
- Головний біль (головний біль)
- Порушення менструального циклу
- Втома серця
- Втомлюваність нирок