Дієта Джеймі Олівера
Якщо ви чули про дієту Джеймі Олівера, ви, мабуть, хочете знати, як він схуд на 15 кілограмів. Так, це правда, відомому кухареві вдалося схуднути розумно та ефективно.
Після того, як шеф-кухареві виповнилося 40 років, він почав серйозніше думати про власне здоров'я. Натхненний течією веганів та вегетаріанців, сьогодні настав час зробити зміни. Тож дієта Джеймі Олівера базується на всіх видах вегетаріанських страв, адаптованих на його смак.
Таким чином шеф-кухар, відомий своїми м’ясними стравами, які він готує, вдався до несподіваного методу схуднення. Виявляється, він дійшов висновку, що зменшення продуктів тваринного походження є розумним рішенням. І де ще ви кажете, що втратите кілька хороших кілограмів, лише якщо відмовитесь від м’яса?
Дієта Джеймі Олівера - що потрібно знати?
Джеймі Олівер почав їсти все більше рослинної їжі, поки не досягнув 70% вегетаріанської дієти. Отже, Олівер не зовсім вегетаріанець, але він значно зменшив м’ясо.
За його словами, за кілька років він дійшов висновку, що переважно вегетаріанська дієта є запорукою здоров'я заліза. Тож шеф-кухар став затятим шанувальником морських виборів, дуже багатих йодом.
З 2015 року, коли він почав їсти вегетаріанську їжу, Олівер скинув близько 13 кілограмів всього за 3 місяці! Ви можете собі уявити, наскільки калорійні м’ясо, яйця та молочні продукти ... Звичайно, знаменитий кухар вніс інші зміни. Наприклад, він почав краще спати, пив менше алкоголю і відмовлявся від багатих вечерь. Як бачите, це лише здоровий глузд, який легко застосувати. Ось так він скинув близько 15 кілограмів.
Напевно, ви також хотіли б приготувати вечерю або смачні та поживні обіди, тому спеціально для вас ми підготували кілька швидких та корисних веганських рецептів.
І не дарма вони «модні», люди просто почали усвідомлювати, наскільки вони здорові. І як добре вони почуваються, коли приймають здоровий спосіб життя.
1. Цільнозернові макарони з сочевицею
- 500 грам макаронних виробів з непросіяного борошна
Дієта Джеймі Олівера - він хоче жити довше!
Так, відомий кухар зізнався, що його метою є довге і здорове життя. Отже, в основному він зупинився на дієті гнучкого типу, про яку ми вже говорили раніше. Усвідомлюючи небезпеку цих галузей та той факт, що ці продукти можуть вплинути на наше життя, Олівер хотів стати частиною змін.
Що слід їсти в режимі гнучкого режиму?
- чорний хліб, виготовлений із борошна грубого помелу
- молочні продукти та продукти тваринного походження (у дуже малих пропорціях)
Більше того, у Джеймі також є шоу, присвячене вегетаріанським стравам, де він готує лише такі рецепти. Хоча він був переконаним хижаком, він зізнається, що відкрив 100% веганські страви, які є надзвичайно ситними, поживними та смачними.!
Ви готові зменшити споживання продуктів тваринного походження, займатися спортом і не їсти після 7 вечора?