Дієта FDH - їжте половину

FdH означає "з'їсти половину". Назва, яка може здатися дещо неввічливою, вже обіцяє всю програму: ви їсте половину всього і таким чином досягаєте довгоочікуваного зниження ваги, не відмовляючись ні від чого.

Дієта FDH постійно з’їдає половину з’їденого до цього часу. (Фото: stefanolunardi/Depositphotos)

Що обіцяє дієта

• Жодної табу їжі
• FDH протягом обмеженого часу
• швидко худнути
• легкий принцип

Ця дієта насамперед рекламує цю обійтися без нічого дістався до. Ви все ще можете їсти такі речі, як шоколадне морозиво, торт, картоплю фрі, піцу, колу тощо, як вам заманеться. Тільки все зводиться до половини.

Велику частину часу дієта підійде саме вам короткий період Застосовується. Ви просто їсте половину всього, поки цього не отримаєте Бажана вага досягла. На думку дієтологів, це навряд чи вимагає якоїсь великої дисципліни. Крім того, ви можете повільно їсти більше всього після дієти, нібито знову не набираючи вагу.

Інструкція до дієти "FdH"

Більшість інструкцій до цієї дієти вже є в назві. Ви просто їсте половину всього і все одно не обмежуєтесь різноманітністю варіантів.

Підрахуйте калорії не є необхідним на думку винахідника дієти. Ви можете просто піти з Почуття міри і відчуваєш, що ділишся навпіл і залишаєш це поза увагою.

Переваги дієти "FdH"

• Не потрібно змінювати дієту
• відсутність симптомів дефіциту, спричинених самою дієтою
• відсутність підрахунку калорій
• ніяких додаткових витрат
• легко інтегрувати у повсякденне життя

З’їжте половину з них чудово, але в довгостроковій перспективі здорово схуднути практично неможливо. (Фото: piotr_marcinski/Depositphotos)

Недоліки дієти «FdH»

• Необхідна самодисципліна
• великі шанси відчути голод
• можливе зменшення поживних речовин
• Ефект йо-йо дуже ймовірний
• відсутність змін здорового харчування
• відсутність планування спорту та фізичних вправ

Наш висновок щодо цієї дієти

Ідея "з'їсти половину", звичайно, звучить дуже просто, і на перший погляд вона має сенс. Але для того, щоб ця дієта справді показала бажаний ефект, деякі речі потрібно робити заздалегідь. Ця дієта не є зміною дієти, а отже, не гарантує, що в кінці дня ви з’їдете менше калорій, ніж могли б використати. Невдача на цій дієті малоймовірна, і завжди є ймовірність ефекту йо-йо після цього.

Особливо, якщо ви хочете швидко і здорово схуднути, варто поглянути на інші альтернативи.

Автор: Бакалавр наук Барбара Шульц
Інформація про автора: Дієтолог і дієтолог
Створено: 30.09.2009
Переглянуто: 12.06.2020

ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ

Палео дієта

Палео-дієта також відома як дієта кам’яного віку, оскільки заснована на харчуванні наших предків.

ХГЧ-дієта

Дієта ХГЧ обіцяє втратити до 15 кілограмів протягом восьми тижнів. Дізнайтеся тут, як дієта ХГЧ діє і чи справді вона має сенс.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів

Схуднути без вуглеводів ?! Дізнайтеся більше про цю дієту тут.

Дієта OMG

Чи можете ви дійсно схуднути успішно та здорово за допомогою 6-тижневої дієти?

---