Дієта форми тіла Coteeo Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення

Дієта тіла BodyShape від Coteeo розглядає себе як програму, спрямовану на поведінкову терапію, швидку та постійну Зниження ваги. Він поділяється на три фази і триває кілька місяців. Завжди є одна консультація та догляд лікарями, тренерами або Члени групи (для групових зустрічей). В даний час програма пропонується в Німеччині, Австрії та Швейцарії, а також через партнерів в США.

Загальний рейтинг

Ефект/швидкий успіх

відсутність почуття голоду

Легко протриматися

Легко зрозуміти

небагато обмежень

підходить для їжі поза домом

шкідливий для здоров'я

Зміст профілю дієти

Походження дієти
Дієта в деталях
Тривалість дієти
Переваги і недоліки
Втрата ваги
Підрахунок калорій/балів
Спорт і вправи
Додаткова інформація
Оцінка поживних речовин
Зразок дня
Подібні дієти
Висновок експерта

Походження дієти

Керуючий директор та засновник Котео GmbH - Анжела Насветтер. Після вивчення танцювальної науки, навчався як Пілатес та фітнес-тренер, Під час свого курсу бізнес-навчання та різноманітних додаткових курсів зі спортивної медицини та харчування вона розробляла це разом з іншими експертами Програма Coteeo BodyShape.

Дієта в деталях

В цілому ви повинні з Дієта тіла BodyShape від Coteeo Будучи в змозі дуже швидко схуднути на 8 кілограмів (жінки) або 15 кілограмів (чоловіки), головним чином у проблемних зонах та без ефекту йо-йо. Це повинно бути можливим за допомогою триступеневої програми (аналіз, зниження ваги) із застосуванням ліків, тренінгами з харчування, активною програмою та розумовим тренуванням.

На першій фазіе, що триває близько 2 тижнів, проводиться медичний огляд, аналізуються та індивідуалізуються харчові та фізичні вправи людей, які бажають схуднути Плани харчування з якою нібито дуже швидко, але без допомоги Дієтичні продукти або добавки, можуть схуднути. Це працює Coteeo BodyShape безпосередньо з лікарями загальної практики.

На другій фазіе, яке триває приблизно від 2 до 8 тижнів, вага зменшується за допомогою індивідуально створених планів харчування. Тут також використовується заявка на лікування. Застосування для лікування - це гомеопатичний засіб, який повинен полегшити втрату ваги, а також мати “детоксикаційний” ефект. За словами виробника, глобули (гомеопатична суміш) складали за спеціально розробленою формулою.

Залежно від того, наскільки високою має бути втрата ваги, фаза 2 завершується за коротший або довший проміжок часу. У 6-місячній дієтичній програмі цей етап повинен тривати 8 тижнів. Цей етап, відповідно, коротший із двомісячною програмою дієти.

Під час прийому їжі відповідно до індивідуального плану харчування слід зберігати м’язову масу і не втрачати воду.

Це можна перевірити за допомогою вимірювання BIA (вимірювання відсотка жиру, м’язів та води в організмі). Наприклад, це може зробити лікар, що спостерігає.

На третій фазі Вага повинна утримуватися і мати форму тіла. Ця фаза триває приблизно від 1 до 4 місяців. Під час дієти Coteeo проводяться групові збори, і ви можете підтримувати фізичну форму вдома (із спеціальними DVD-дисками Coteeo) або в групі (на групових зборах). На додаток до конкретних інструкцій щодо руху, наради групи також включають тренінг з питань харчування та розумовий тренінг щодо довгострокових змін у харчовій поведінці.

Дієтична програма Coteeo BodyShape також можна проводити з дому за допомогою ПК. Ви можете робити розумові та дієтичні тренінги через Інтернет-доступ та відстежувати свою вагу. Є також доступні рецепти. Після закінчення терміну дії щомісячних пакетів клієнти можуть користуватися гарячою лінією та форумом безкоштовно.

Двомісячний пакет Coteeo Body Shape коштує 258 євро, 4-місячний пакет дієтичної програми коштує 516 євро, а 6-місячний - 774 євро. Це означає, що витрати становлять 129 євро або 229 швейцарських франків на місяць. Існує своєрідна благодійна програма для людей з важкими вадами або людей з "серйозними ударами долі". Навіть ті, хто не може собі цього дозволити, повинні мати можливість брати участь у програмі.

Тривалість дієти

Програма Coteeo BodyShape може тривати від 2 до 6 місяців, залежно від вашої втрати ваги. Існує 2-місячний пакет для бажаної втрати ваги до 5 кілограмів, 4-місячна програма для бажаної втрати ваги від 8 (жінки) до 15 кг (чоловіки) та 6-місячна упаковка для бажаної втрати ваги 15-25 кг.

Переваги і недоліки

Обіцяється швидке схуднення
Спорт - це частина програми
Розумовий тренінг для мотивації та підтримки
Навчання харчуванню для довготривалих змін дієти
Довготривалий та різноманітний догляд та підтримка

Під час фази 2 ви можете відчути голод. Тоді план дієти слід скорегувати.
Групові зустрічі можуть бути доступні не в усіх місцях
Ціна досить висока, але є, наприклад, спеціальні благодійні призи

Втрата ваги

За словами постачальника, щоденна втрата ваги у фазі 2 повинна становити близько 250 - 500 г для жінок та 300 - 700 г для чоловіків. Через два місяці (двомісячна упаковка) повинна бути можлива втрата ваги до 5 кілограмів. Якщо друга фаза триває довше, повинна бути можлива втрата ваги до 15 або 25 кілограмів (6-місячна програма з 8-тижневою тривалістю фази 2).

Підрахунок калорій/балів

За словами виробника, учасники отримують прості та нескладні плани харчування, які не містять “складних розрахунків калорій”. Однак індивідуальні плани харчування містять інформацію про калорії та поживні речовини. Плани харчування базуються на модульній системі. Тому їжу також можна обмінюватись між собою.

Спорт і вправи

Спорт і фізичні вправи, а також формування фігури є основною і важливою частиною дієтичної програми під час дієти Coteeo BodyShape. Запропоновані спортивні відео та DVD-диски різноманітні, а також підходять для тих, хто дуже зайнятий, оскільки вони містять кілька 10-хвилинних тренувань, які також можна проводити між ними.

Спортивні вправи повинні легко засвоюватися і виконуватися без обладнання. На першому етапі програми дієти Coteeo всі тренуються вдома. На другому етапі пропонуються щотижневі групові тренування з тренером.

Додаткова інформація

Оцінка поживних речовин

Нічого не відомо про харчовий склад окремих планів харчування. Однак не використовуються дієтичні добавки, саме тому бажаючим схуднути слід переконатися, що їх особистий план харчування відповідає потребі в білках, основних жирах, вітамінах та мінералах. Німецьке товариство з харчування (DGE) та лікар (під час первинного огляду) можуть надати інформацію про індивідуальні харчові потреби.

Зразок дня

Плани харчування складаються індивідуально. Приклад можливої дієти фази 2:

Сніданок: Хліб з невеликою кількістю вершкового масла та 2 скибочками індичої шинки
Перекус: -
Полудень: Стейк, картопля з цацикі та овочами
Перекус: -
Єва: Салат з тунцем, хліб

Подібні дієти

Висновок експерта

Дієтична програма Coteeo базується на трьох основних опорах, необхідних для схуднення: рекомендації щодо здорового харчування, психологічна підтримка та комплексні спортивні та фізичні вправи. Фахівці сходяться на думці, що ці фактори важливі та корисні для схуднення.

За словами виробника, після 2–8-тижневої фази 2 при індивідуальному харчуванні та лікуванні жоден йо-йо ефект не повинен виникати, незважаючи на дуже велику втрату ваги за дуже короткий час. Це виправдано тим, що жодна втрата м’язів не йде разом із зменшенням ваги, а метаболізм «активізується».

Це науково сумнівне обгрунтування, адже доведено, що навіть при багатій білками та спортивно орієнтованій дієті м’язовий білок частково розщеплюється. Метаболізм завжди реагує на сильне зниження калорій протягом більш тривалого періоду часу зі зменшенням споживання калорій (зниженням рівня основного метаболізму). Цього не вдається повністю уникнути навіть при індивідуальних планах харчування.

Навіть втрата води, яка на думку виробника не повинна відбуватися при цій дієті, є цілком нормальною і цілком природною в перші дні дієти. Зменшуючи запаси глюкози, виділяється вода, чого не може запобігти жодна особлива форма харчування.

В принципі, програма є добре збалансованою концепцією дієти завдяки поєднанню групових зустрічей, тренінгів щодо харчування, зміни поведінки та фізичних вправ. Це може допомогти людям із надмірною вагою, зокрема, назавжди зменшити свою вагу. Тривалість порад та підтримки надзвичайно велика, так що можлива довгострокова зміна способу життя та харчування. Крім того, не використовуються дієтичні продукти та харчові добавки, що ще більше посилює ефект навчання.

Для всіх, хто просто хоче швидко схуднути на кілька кілограмів, а в іншому випадку вже харчується здоровою та збалансованою дієтою, ціни на індивідуальні поради щодо дієти Coteeo, безумовно, трохи завищені. Однак той, хто вже спробував кілька розумних дієт і усвідомлює, що не може впоратися з цим лише за рахунок схуднення, безумовно, знайде хорошу підтримку в дієті з інтенсивними порадами, такими як Coteeo.