Дієта Fricker Принципи дієти Fricker Fork & Bikini
Метод TGV для схуднення
Дієта Фрікера, яку також називають методом TGV, ідеально підходить жінкам (і чоловікам), які хочуть швидко і довго схуднути. Метою цієї дієти є швидке схуднення, забезпечуючи при цьому здорове харчування. У цій дієті допускаються всі групи продуктів, окрім повільних цукрів.
Переваги
- Ця дієта забезпечує всі необхідні поживні речовини для вашого організму та вашого здоров’я, що дає вам пекло. !
- Це не заважає їсти з друзями, оскільки воно складається з їжі, зі справжньою їжею (без шалених пакетиків). Тому така дієта не заважає вам бути товариськими.
- Він радить і допомагає вам у разі паніки та спокус під час дієти.
- Ваше здоров’я збережено.
- Ця дієта дозволяє схуднути, зберігаючи м’язову масу.
- Це збалансована і нетравматична дієта для вашого здоров’я. Це дозволяє поступово худнути.
Незручності
У цієї дієти є лише один мінус, але не в останню чергу: вона не навчить вас хорошим харчовим звичкам, забезпечуючи збалансоване харчування, виключаючи крохмалисті продукти. Таким чином, не виключено, що після дієти ви повернете втрачену вагу, якщо введете їх занадто швидко.
Тривалість та очікувані результати
Тривалість цієї дієти може варіюватися від 3 до 8 тижнів. Максимум 8 тижнів. З точки зору очікуваних результатів, можна втратити від 1 до 1,5 кг на тиждень для жінок та від 1,5 до 2,5 кг для чоловіків. Однак можна схуднути більше ваги (до 3 кг), особливо в перший тиждень.
Ця дієта не є на 100% суворою, оскільки дозволяє невеликі відхилення дозволяти насолоджуватися життям у цей делікатний час. Дійсно, час від часу дозволяється склянка несолодкого алкоголю, такого як віскі, пастіс, горілка або навіть невеликий келих шампанського, за умови, що звичайно це не стає щоденним !
Однак ця дієта перешкоджає споживанню повільних цукрів, але якщо ви не можете обійтися без неї, можливі і відхилення! Переноситься кілька скибочок цільнозернового хліба, злакових або житнього хліба на день (але будьте обережні, не більше 2-3 скибочок на день, а краще вранці під час сніданку).
Приклад дня Фрікера
Сніданок: 200 г сухого салату (0% жиру), 1 простий йогурт 0% жиру та шматок фрукта
Обід та вечеря: Суп або суп з овочів або сирих овочів без жиру, 200 г риби або 150 г м’яса або 4 яйця, що супроводжується 200 г овочів зі столовою ложкою олії. Молочна та фруктова.
Готові напасти на цей режим? Ходімо! До побачення фунтів !