Дієта гарного настрою В хорошому настрої для фігури, про яку мрієте - TodayInForm
Підрахунок калорій і постійний почуття голоду роблять багато звичних дієт катуванням. Важко повірити, але схуднення та здорове харчування також можуть бути цікавими. Дієта гарного настрою була розроблена експертом з ожиріння та дієтологом д-ром. Томас Елротт. Разом зі своєю командою він також науково дослідив свою ідею дієти та перевірив її ефективність. Згідно з цими дослідженнями, дратуючий і страшний ефект йо-йо - це історія.
Дієта заснована на принципі, згідно з яким підвищення рівня серотоніну в організмі призводить до поліпшення настрою та настрою. На думку розробників дієтичної програми, гормон серотоніну позитивно чи негативно впливає на настрій людей залежно від дозування. На щастя, багато продуктів є ідеальними постачальниками серотоніну і, отже, ідеальними засобами для підвищення настрою в процесі схуднення.
З цією формою харчування дозволено все, що приносить задоволення шлунку і викликає посмішку на обличчі. Традиційно дієта гарного настрою триває близько 8 тижнів. Протягом цього періоду слід дотримуватися встановленого плану харчування та навчати підтриманню ваги. Три-п’ять прийомів їжі на день слід готувати та вживати в гнучкій послідовності. Разом їжа не повинна перевищувати 1300 калорій.
Їжа як підсилювач настрою:
Найвідомішими та найпопулярнішими кулінарними щасливцями є, наприклад, перець чилі крім шоколаду. Вони приправляють кожну страву, роблять нас щасливими, активізують обмін речовин і тим самим стимулюють спалювання жиру в організмі.
Фруктовий початок дня ідеально підходить для тонкої лінії та гарного настрою. Змішуючи ананаси, банани тощо з білками (наприклад, йогуртом або пахтою), ви довше будете ситими. Ті, хто віддає перевагу гострому і пікантному рано вранці, можуть пригостити хлібці з сиром або шинкою.
Ідеї для обіду:
В обідній час, в ідеалі, на столі є паста з макаронами з гострим томатним і соусом чилі. Для любителів екзотичної кухні смажене та корисне рішення свиняче філе з ананасом та мигдалем.
Тут можна насолодитися салатами, овочами, тофу та рибою у всіх варіаціях. Час від часу макарони допускаються на тарілку.
ЗДОРОВ'Я: При відповідному підборі рецептів та інгредієнтів ніщо не заважає свідомому харчуванню з високим фактором щастя.
ЕФЕКТ: Якщо у вас достатньо сили волі, кілограми, безсумнівно, впадуть за дуже короткий час. Тож якщо ви не сприймаєте дисципліну як гальмо веселощів та джерело розчарування, у вас є хороші картки і незабаром на кілька фунтів менше на стегнах.
КОРПУС: Якщо вам не хочеться випробувати нові рецепти та випробувати нові комбінації інгредієнтів, вам, мабуть, буде важко звикнути до цієї дієти.
Джокери та фанатики щастя тепер мають квиток до фігури мрії практично в кишені! Дієта гарного настрою обіцяє не лише смачні рецепти, цінні поради щодо харчування та свідомі харчові звички, але й здорову порцію гарного настрою та почуття щастя. (Червоний)