Дієта Герлінея та GH - Втрата ваги - Харчування FORUM - Doctissimo
Привіт всім
Отже, це все, що я збираюся, сьогодні я починаю дієту hp з продуктами Gerlinea та Gayelord Hauser.
Я вимірюю 1,56 см, а сьогодні вранці я важу 70,8, мені потрібно втратити близько 15 кг
сьогодні вранці: 1 плитка червоної ягоди Герлінея + 1 кава з молоком
полуденний рисовий дует 1 йогурт 0%
16:00 1 перерва (не знаю, що ще)
ввечері 1 чаша GH шоколадного фундука
той, хто хоче піти за мною без проблем і з великим задоволенням
ну ніхто не хоче ходити за мною?
втрата доби -1кг300
вранці 1 кава з молоком 2 шоколадна карамельна плитка GH 1 йогурт
міді кіноа GH + 1 котлета з індички + кабачок
16:00 1 плитка 2 шоколадні цукерки gerlinéa
ввечері 2 батончики з карамелі герлінея
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Дієта з капустяного супу Хто йде за мною ?
Дієта
хто хоче розпочати дієту зі мною в понеділок, 07 січня 2013 р
Доброго вечора
Я теж добре
я починаю завтра
моє меню готове
Я купив багато продуктів Gerlinea
сніданок 2 малинових батончика 1 кава з молоком 1 мандарин
дует вечеря з рису та 1 банана
4 год. 3 лимонних печива
bxl капустяна рибна вечеря
йогурт і яблуко
Я сподіваюся, що завтра не закінчу свій день розчарованим і голодним
Я наголошую
і як ти
Привіт усім!
Нове надходження у світ дієти герліній. Я роблю це протягом 1 тижня та 3 днів, і я втратив 2 кг4. Я хотів би поспілкуватися з вами на форумі, щоб знайти підтримку та мотивацію (і дати трохи). Ми також ділимося своїми рецептами, щоб уникнути одноманітності. На жаль, я забув представитись, мене звати Селіна, мені 22 роки, зріст 1 м57 і важить 71 кілограм, це справді час, що я програв. Я хотів би дістатися до 60kilos.Ви не заперечуєте проти мене на цьому форумі?
До нових зустрічей, сподіваюся!
Подібні теми
режим натурхаузу ! Я починаю пригоду в понеділок, 7 січня 2013 року
[ПОВНО] Підтримка дієти 2013 року !
Схема Ww.
Привіт дівчата,
Мені довіряють серед вас, дівчата, якщо ви хочете, щоб мені було добре, мені потрібна мотивація, тому що я легко тріскаюся, і цього разу я хочу вірити в це і особливо туди потрапляти.
Я теж хочу скинути кілограми, які прилипають до моєї шкіри з моєї вагітності (всього 3), коли остання була двійнятами .
Мені 35 років, я матір 4 дітей (3 хлопчиків та принцеса) Я перебуваю у батьківській відпустці майже 6 років, я вимірюю 1,62 на 63,7 кг
Я почав у понеділок Герлінею з 63,7 кг, а сьогодні я зважився і перебуваю на 62,1 на J5, втрата -1,6 кг, я хотів би досягти 57/55 кг
Я беру 3 замінники на день .
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Зважте сьогодні вранці при D7 61,8 кг втрати 1,9 кг, підбадьорюючи і підвищуючи моральний дух.
Сьогодні вранці: 250 мл знежиреної молочної кави
О 10:00: 1 бар Герлінея
Полудень: гарна миска супу з рибою (стейк Коліна)
1 білий сир при 0%
Привіт, дівчата !
Мені 22 роки, я студент, і я вирішив розпочати дієту Герлінея сьогодні. Я скоріше приймаю цей режим, щоб компенсувати надмірні святкування в кінці року та дні народження (яких на початку року в моїй родині численні ^^).
Мені в основному не «потрібно» худнути, оскільки я маю нормальний ІМТ і досить худий. Але з початку січня я взяв 2/3 кг і хотів би їх знову скинути.
Це може звучати надмірно, але насправді це було ще два роки тому, і в підлітковому віці я був на 10/12 кг важчим. У мене теж був нормальний ІМТ, але я був не худий (я нібито був "пухкішим"). Але я ніколи не був добре в своєму тілі, і в молодості іноді мав зауваження, які шкодили мені (хоча у мене ніколи не було зайвої ваги - мені 1,60, а моя максимальна вага становила 62 кг).
Тож після моєї втрати ваги (через 6 місяців напруженої роботи в ресторанному бізнесі) я схудла більше десяти кілограмів, так і не відновившись (принаймні, я була досить стабільною). З тих пір я був таким, яким я завжди хотів бути фізично (що впливає на мій моральний стан), і тому збільшення ваги мене лякає. Я кажу собі, що якщо я набрав вагу, не помічаючи цього у старшій школі (я ввійшов у 53 кг, а вийшов у 62 кг), це все одно може трапитися зі мною. так що я спостерігаю за собою.
Раптом сьогодні вважає за краще скинути ті 2 кг, які я набрав за 3 місяці, знову стабілізуватися і відновити збалансовану дієту на правій нозі, щоб тримати мене у вазі, в якій мені подобається.
Я маю намір виконати програму, зазначену на відео дієтологом на сайті Gerlinéa; інакше кажучи:
Тиждень 1: 2-разове харчування із замінниками + 1 збалансоване харчування.
2 тиждень: 1 прийом їжі із замінниками + 2 збалансовані прийоми їжі.
3 тиждень: всі збалансовані страви без замінників.
Я планую писати тут досить регулярно під час цієї дієти, думаю, це допоможе мені "утриматися". Я загалом харчуюся досить збалансовано, тому думаю, що це буде для мене без особливих труднощів, мені просто потрібно скинути 2/3 кілограми (і особливо не брати їх назад: стабілізація обов’язкова).
Я робив покупки:
- Порошок для приготування кремів або молочних коктейлів марки Gayelord HAUSER (шоколадний смак), оскільки він був менш калорійним (91 ккал/крем), ніж Gerlinéa (більше 200 ккал/крем).
- 2 коробки печива Gerlinéa з ваніллю/лимоном для післяобідньої закуски (яку я їм, навіть не дотримуючись дієти).
- 1 коробка шоколадних батончиків Gerlinéa.
- 1 коробка карамельних батончиків Gerlinéa.
ВСЬОГО: 33 € та пил.
Але для моєї програми мені не потрібно було б купувати нічого назад (можливо, закуски, але пакет печива менше 2 євро), тому що я купив тут 26 замінників їжі (знаючи, що для програми, яку я вам розповів, мені потрібна 21 заміна їжі ).
Я планую їсти збалансовану їжу (їжу) без замінників, овочі, біле м’ясо, рибу, фрукти лише перший тиждень. Я думаю повторно ввести крохмалисті продукти та хліб другого тижня (у невеликих кількостях). І перш за все я буду пити багато зеленого чаю (що я вже роблю поза дієтою).
Стільки про мою програму. Я думаю, що це все ще розумно і досить збалансовано.
Сьогодні я їв (знаючи, що вирішив зробити дієту Герлінея вранці):
Сніданок: 1 підсолоджений чай + слива + 0% йогурт + невелика апельсинова кров.
Перекус: 1 абрикосова крупа (80 ккал).
Обід: 1 GH крем + трохи полуниці + половина яблука + зелений чай (бренд Lipton, аромат бергамоту).
Решта дня не закінчилася, а решта буде:
Смакувати: 3 печива (тобто пакетик свіжості) ванілі/лимона Герлінея + зелений чай.
Обідати: (тоді я визнаю, що вагаюся, оскільки поснідав трохи калорійно, оскільки ще не знав, що буду робити дієту Герлінеї: або я харчуюся збалансовано, або приймаю замінник. Я не хочу щоб раптом повністю зіпсувати). Я розповім тобі, що я зробив завтра ^^
Думаю, це дуже допоможе мені писати на форумі, бо найскладніше - це провести.
Я не знаю, скільки я починаю, тому що сьогодні я не зважився сьогодні вранці, а що стосується фобіки ваги, ви знаєте, що вдень не можна підніматися під страхом, бачачи спотворену фігуру. тож я здогадуюсь, що я близько 50,8 кг.
Сміливість тим, у кого є десятки кілограмів, щоб схуднути, я знаю, що це важко, але треба мати волю.