Дієта Годжі - улюблена знаменитістю
Можливо, ви не знали, але існує також дієта годжі, дієта для дам, які хочуть скинути кілька кілограмів, не докладаючи до цього великих зусиль.
Отже, ці чудові фрукти, які недавно вирощували навіть у Румунії, допоможуть вам схуднути, якщо дотримуватись деяких основних правил. І не хвилюйтеся, ніщо не буде надто складним, гарантовано! Для цього знадобиться трохи дисципліни та наполегливості, і дієта годжі спрацює.
Нагадуємо, що ягоди годжі - справжнє джерело мінералів та вітамінів, які рекомендуються як допоміжний засіб при незліченних захворюваннях.
Багаті вітамінами та мінералами, вони містять: вітамін А, вітаміни В1, В2, В3, В5 і В6, вітамін С, магній, хром, залізо. Вони містять близько 200 калорій на грам, тому це ідеальний сніданок. Легко засвоювані, їх можна їсти як такі або додавати в вівсянку або йогурт. докладніше про годжі >>>
У цій галузі є фахівці, які стверджують, що Годжі містить у 400 разів більше вітаміну С, ніж апельсини, тож ви знаєте, як справи. Отже, коли ви застудилися, з’їжте щедру порцію Годжі (20 грам) для зміцнення імунітету.
Дієта годжі - чому вона працює так добре
Оскільки ця дієта не є точно обмежувальною, вона призначена особливо для людей, які хочуть схуднути на 3-5 кг, не більше. В іншому випадку вам потрібен більш жорсткий режим схуднення, якщо ви хочете бачити вражаючі результати.
Звичайно, вправи в цій дієті також необхідні, тому не уникайте займатися спортом. Дотримуватися цієї дієти буде дуже просто, враховуючи, що ягоди годжі - справжні енергетичні бомби, що дають вам більше, ніж потрібно. Тож будьте готові бути підтягнутими як ніколи.
У них також багато клітковини, тому у вас буде оптимальний кишковий транзит, що дуже важливо, коли ви сидите на дієті годжі. Ви просто хочете позбутися якомога більше токсинів, чи не так?
Як дотримуватися дієти годжі
Дуже просто. Все, що вам потрібно зробити, це з’їсти жменю годжі вранці, натщесерце. Випивши заздалегідь велику склянку води, ви зачекали 15 хвилин. Протягом дня намагайтеся процідити ягоди годжі в салати та йогурти, звичайно, не перестараючись.
Ці маленькі червоні фрукти, які ідеально підходять для дієти, допоможуть вам досягти успіху в процесі схуднення, підтримуючи м’язову масу. Отже, спорт більше, ніж вказано.
У дієті годжі ЗАБОРОНЕНО:
- випічка та борошняні вироби (рекомендуються ті, що виготовлені з борошна грубого помелу)
- газовані напої на основі цукру
- фастфуд
Це було нормально мати хоча б деякі обмеження, якщо ви хочете досягти шаленого успіху у своєму харчуванні. Звичайно, можна їсти тричі на день, але важливо, що ви оберете.
Щоб дати вам уявлення, ми наведемо вам приклад правильного меню:
Сніданок: цільнозернові з молоком, банан, трохи чорниці, скибочка цільнозернового хліба
Обід: овочевий крем-суп, риба на грилі з салатом та фруктами
Перекус: кілька горіхів, фруктовий смузі
Вечеря: коричневий рис з тушкованими овочами або болгарський салат
Як бачите, немає сумніву, що ви будете страждати від голоду, анітрохи. Ви посилите природний процес детоксикації організму, тому результати з’являться швидко.
Дієта годжі - чому це віддають перевагу знаменитості?!
Тому що це легкий режим схуднення, особливо коли ви хочете скинути лише кілька кілограмів. Мадонна, Опра або Елізабет Херлі вже кілька разів згадували про цю дієту через її позитивні наслідки.
Однак намагайтеся не перевищувати рекомендовану добову дозу 25 грам, як рекомендують фахівці. Отже, якщо ви вранці з’їсте жменю годжі і, наприклад, посипте ще кілька у смузі, досить.
Не забувайте пити багато води, займатися спортом та насолоджуватися здоровим харчуванням. Удачі!