Дієта грейпфрута Хола Їжте!
Який саме план дієти для грейпфрута? Точні стратегії дещо різноманітні, але всі вони, як правило, тривають 12 днів і складаються з їжі невеликих порцій м’яса та салату з грейпфрутом або несолодкого соку грейпфрута під час кожного прийому їжі. Ранні варіації плану грейпфрутової дієти сильно обмежували калорії, тоді як деякі нові плани, такі як Даріл Томпсон та М. Джозеф Арен, варіант грейпфрута (випущений у 2004 р.), Хоча все ще обмежують калорійні дієти, дозволяють трохи більше свободи. План дієти з грейпфрутом також розуміється як "План дієти Центру Мейо", незважаючи на те, що Центр Мейо публічно заперечує свою приналежність до дієти, а також "План дієти Голлівуду".
Ніхто не здається абсолютно впевненим, коли дієта грейпфрута була вперше представлена. Деякі люди беруть свій початок у 1940-х роках, приблизно в кінці Другої світової війни. Інші вважають, що це вперше сталося в 1950-х роках приблизно в той самий час, коли дієта з капустяної супи, ще більше пов'язуючи план дієти з грейпфрутом із хвилею дієтичних примх 1970-х років, з'являється поряд з такими тенденціями, як Айди та Дієта Стілмена. Незважаючи на точний початок грейпфрутової дієти, її продовження популярності насправді триває довше, ніж багатьом її сучасникам не можна відмовити.
Основною властивістю плану дієти грейпфрута є те, що грейпфрут - це жирова їжа. У грейпфруті справді багато життєво важливих мінералів та вітамінів, тому він, безумовно, дуже корисний для здоров’я. Інтернет-сайт джерела даних про їжу nutritiondata.self.com пропонує грейпфруту оцінку 4 із 5 зірок для досягнення максимального оздоровлення та втрати ваги. Численні детоксикаційні дієти та очищення соків також виберуть грейпфрутовий сік в якості основного інгредієнта, який допоможе вивести токсини з організму.
Незважаючи на поблажливість навколо грейпфрута, тим не менше, за словами доктора наук Хайді Сілвер, асистента викладача медицини Центру харчування людей Вандербільта в Інституті ліків, навіть незважаючи на всі достоїнства грейпфрута, немає жодних доказів того, що це довгожирна їжа Дослідження, проведене Сільвером та її колегами, полягало в дослідженні 85 осіб із ожирінням, яким протягом 2 тижнів доводили дієту з обмеженим вмістом калорій, а потім випадковим чином призначали споживання або споживання режиму грейпфрута, грейпфрутового соку або води протягом додаткових 12 тижнів. Результати показали, що, хоча всі суб'єкти з цих трьох груп були зменшені, жодної суттєвої різниці в кількості між групами грейпфрута, грейпфрута та води не було.
Перш ніж вирішити сідати на грейпфрутову дієту, лікарі радять врахувати принаймні два міркування.
Відомо, що грейпфрут негативно асоціюється з багатьма лікарськими засобами, тому обов’язково контролюйте всі ліки щодо можливих взаємодій між ними. Ви можете зробити це, поговоривши зі своїм лікарем, або перейшовши за адресою http://healthtools.aarp.org/drug-interaktion.
Крім того, хоча споживання калорій різниться залежно від кожного варіанта плану дієти, всі плани дієт грейпфрута - це надзвичайно низькокалорійні дієти, які варіюються від 800-1300 на день, що навіть підпадає під найдоступніші рекомендації FDA щодо 1500 калорій для неактивної людини.
Оскільки рекомендоване споживання їжі також підпадає під припущення, що голод може призвести до головних болів, сонливості та втоми.