Дієта Іна Воловичева

Незважаючи на те, що телепроект "Будинок 2" провокує дуже суперечливу громадську думку, багатьох людей, навіть тих, хто не є шанувальниками цього реаліті-шоу, зацікавила учасниця Інна Воловичова. Перед глядачами було зроблено диво: 54-річна кицька вагою 100 кг прибула на проект, вона перетворилася на пропорційну даму 46 розмірів. Не дивно, що дієта Іни Воловичової викликає такий бурхливий інтерес.

Як схудла Інна Воловичова: дієта

У тому, що дієта Воловичової чудово працює, могли особисто переконатись усі глядачі телепроекту. За кілька місяців кицька скинула 28 (!) Кілограмів - і це не межа, оскільки вона не має наміру зупинятися на досягнутому.

Раніше Інна пробувала різні методики, включаючи популярну кремлівську дієту, але через виникаючі проблеми зі здоров'ям від цього довелося відмовитись. Можливо, саме тому Воловичова сіла на дієту, яка з часом призвела до гармонії. Дівчина була нещадною до себе і виключила з раціону ряд продуктів:

• всі солодощі;
• все смажене і жирне;
• все солоне і копчене;
• банани та виноград;
• будь-який алкоголь.

Затримки були лише на шкоду чорному хлібу - його маленька дівчинка їла в обмеженій кількості. Після шостої вечора Інна забороняє собі, а якщо вона була голодна - їжте грейпфрут або випийте склянку кефіру з низьким вмістом жиру.

Іна Воловичева дієта дня

Весь раціон харчування Інни Воловичової розділений на три етапи - підготовка, дієта та фактичне виробництво.

1. Перша фаза - приготування, під час якого виключаються лише заборонені продукти. Цей етап триває 1-2 тижні.
2. Другий етап - дієта, під час якої не тільки складається список заборонених продуктів, але і сама їжа входить у певний раціон. У той же час дієтичне меню Воловичової приймає суворий графік, якого вона дотримувалась кілька місяців:
   • Сніданок - невелика частина вівсянки на воді без цукру + фрукти;
   • Обід - нежирне м’ясо або риба + гарнір зі свіжих або варених овочів;
   • вечеря - свіжі фрукти або овочі, нежирний йогурт або нежирний сир;
3. Третій етап - вихід з раціону, під час якого поступово додавали продукти. Заборонені продукти залишаються забороненими.

Навіть після відмови від дієти для підтримки ваги потрібно бути дуже уважним щодо вибору їжі, адже якщо калорійність дієти раптово зросте, то втрачена з такими труднощами вага обов'язково повернеться.

Інна Воловичова: дієта чи шахрайство?

Існує думка, що Воловичова не худнула природним шляхом, а застосувала деякі таблетки або операцію. По-перше, суперечливий факт, що вона протягом багатьох років економила вагу, і коли я позбувся цього, вона не мала ефекту обвислої шкіри, хоча її називали спортивною леді, досить складною.

Якщо підходити до дієти критично - вона по суті низькокалорійна, а щоденний раціон включає близько 600-800 калорій, залежно від розміру порцій. Не секрет, що така дієта неминуче сповільнить метаболізм, і організм буде потребувати або тремтіння, або інших додаткових заходів, щоб продовжувати худнути за тієї ж дієти.

У багатьох дієтах, щоб уникнути ефекту плато (коли вага «низький» за тим самим показником при низькокалорійній дієті), рекомендують дробове харчування 5-6 разів на день. Однак при триразовому харчуванні цей момент явно не розглядається.

Однак низькокалорійна дієта і відмова від жирного і солодкого - це гарантований шлях до гармонії. Тільки після того, як ви продовжите обмежуватися, надмірна вага повернеться якомога швидше.

---