Дієта. Як схуднути дев’ять кілограмів за 14 днів за допомогою дієти Скарсдейла
Дієта. Дієта Скарсдейла обіцяє скинути 9 кілограмів всього за 14 днів, з однією умовою: якщо правила цієї дієти будуть дотримуватися ad literam, дієтологи кажуть.
Дієта. Дієта Скарсдейла була створена кардіологом Германом Тарноуером із США, а назва режиму походить від міста, де спеціаліст вивчав і задумував його.
Дієта. Правила схуднення за допомогою дієти Скарсдейла відносно прості. Ця дієта передбачає вживання лише грейпфрута на сніданок, а обід і вечеря вимагають поєднання білка та овочів.
Дієта. Дієтологи стверджують, що ця дієта є обмежувальною, саме тому перед дотриманням цього режиму слід проконсультуватися з лікарем.
Дієта. Нижче наведено кілька основних правил дієти Скарсдейла.
● Уникайте вживання алкогольних напоїв. Єдиними напоями, дозволеними на початку цієї дієти, є: кава - пити без цукру, вершків або молока, чаю та води.
● Морква та селера - це єдині закуски, дозволені між прийомами їжі. Їх можна їсти, коли ви голодні.
● Салати не повинні містити олії, майонезу та інших соусів. Готуючи салат, ви можете додавати лише оцет або лимонний сік.
● Овочі, які ви їсте, не слід готувати в олії. Їх слід їсти сирими або злегка тушкованими.
● Яловичину, баранину або свинину слід виключити із щоденного раціону. Риба, курка або індичка - єдині прийняті сорти. Його не слід готувати в олії. Їдять його у відвареному або на грилі.