Дієта, як ваш мозок визначає вашу вагу
Автор Стефані Гардьє
Опубліковано 13.07.2017 9:30
Перший квартал року важкий для тих, хто в дусі хороших резолюцій вирішив зменшити талію. Після шоколадної колоди вам доведеться слаломити між galette des rois, потім млинцями зі свічками і, нарешті, писанками! Але зараз, це останнє випробування нарешті минуло, і горизонт, здається, прояснюється, і на очах літні канікули, пляж і гострий силует, про який ми мріємо вночі! Але погана новина полягає в тому, що вашим найлютішим ворогом є, мабуть, не навколишнє середовище: "Наш мозок визначає нашу вагу, а не ми!" ", Попереджає нас Le Figaro.
Це, звичайно, не вперше, коли нам кажуть, що «вага в голові». Дійсно, надмірна вага або бажання схуднути можуть бути пов’язані з більш-менш важкими розладами харчування, до яких слід ставитися серйозно. Але, як пояснює Енн Рембо, у щоденних шпальтах це дуже "біологічні" висновки, отримані американським вченим.
Відмова від 80 до 100%
Сандра Аамодт, невробіолог за освітою, використала власний досвід, щоб поінформувати свою думку про дієти. Потім вона ретельно вивчила літературу з цього питання, щоб повідомити свою книгу під назвою "Чому дієти роблять вас жирною. Вчений не йде чотирма шляхами: всі дієти приречені! Нарешті, 80% - оптимісти, 100% - згідно з певними дослідженнями, які, тим не менше, спостерігали за волонтерами протягом декількох років.
І в чому винний ваш мозок? Просто тому, що саме він контролює параметри, які дозволяють вам регулювати свою вагу, такі як десятки біологічних параметрів, більш-менш життєво важливих, що він постійно регулює так, щоб ваше тіло функціонувало в кращому випадку, залежно від його можливостей та середовище.
Паркінсона: препарат проти збільшення простати зменшить ризик
Як немовлята отримують доступ до мови? Слухаючи нашу розмову !
Небезпечні культурні події? Незабаром у Марселі буде організовано два концерти, щоб перевірити їх вплив на зарази
Серія план раку
"Мати потрійний негативний рак молочної залози сьогодні означає обмежену тривалість життя"
Тому ваш мозок оцінює вашу ідеальну вагу на основі вашого генетичного складу, а також вашого життєвого досвіду. І, можливо, саме тоді промінь надії відроджується.
Все ще не втрачено. Ваша генетика така, якою вона є, а решта залежить від вас. Не потрібно намагатися бути розумнішим за свій мозок! Голодувати вас не означає, що це врешті-решт прислухається до розуму і приведе вас до того, що, на вашу думку, є вашою ідеальною вагою. Навпаки !
Здоровий глузд
За словами Сандри Аамодт, 15 довгострокових досліджень роблять висновок, що люди, які харчуються дієтою, частіше страждають ожирінням, ніж ті, хто цього не робить. Ще більший ризик, якщо початкова вага була "нормальною". Позбавлений ресурсів мозок переходить у «екорежим», і організм сповільнюється, витрачаючи менше енергії. Адаптація, яка, на жаль, буде зберігатися протягом тривалого часу, в тому числі, коли дієта закінчиться і кількість введених калорій знову почне зростати.
Для Сандри Аамодт найкраще рішення для стабілізації ваги полягає в декількох принципах, безумовно здоровому глузді, але які все ж важче застосувати. Перший - їсти лише тоді, коли ти голодний, і коли ти голодний. Ні більше, ні менше. Тоді вам доведеться рухатися щодня. Можливо, ви не досягнете тієї ваги, про яку ви мріяли, але, безсумнівно, ви наблизитесь до того, що ваш мозок вважає ідеальним, і перш за все ви станете здоровішими.