Дієта, яка допомогла Марі Баніке скинути 15 кілограмів Click
Ти тут
Інші статті
Мара Баніке (42 роки) змінила міру одягу лише за два з половиною місяці. Журналістка дотримувалась персоналізованої дієти, після якої їй вдалося скинути 15 кілограмів. На запитання, як вона дійшла до нової фігури, зірка розкрила диво-дієту, яка допомогла їй схуднути і як їсти їжу. Візьміть аркуш паперу та ручку і запишіть!
Зайві кілограми є справжньою клопотом для жінок будь-якого віку, і, як ми знаємо, боротися з ними важче, коли вам більше 30 років. Мара Баніке досягла розмірів моделі лише за два з половиною місяці за допомогою простої дієти, складеної дієтологом, після якої вона ніколи не відчувала голоду. На початку травня журналіст розпочав персональну дієту, яка тривала 11 тижнів. Вже через два тижні зірка могла похвалитися, що стрілка ваги вказує на менше 4 кілограмів, що змусило її продовжувати свій новий план дієти.
Якої дієти дотримувалась Мара Баніка та яку їжу їла
Діючи перед нею дієтою, Мара не відступала від неї ні під яким приводом. Хоча вона дуже зайнята, журналістка подбала про те, щоб споживати лише те, що рекомендував дієтолог.
"У перший тиждень, у перші чотири дні, ви можете їсти без обмежень, у будь-який час, сири до 7% жиру та овочі, але тільки сирі, без помідорів. Вам все одно дозволяється одне варене яйце на день, 200 г фруктів, два чайні ложки олії на день, тільки в салатах, і півсклянки солодкого молока Можна пити просту воду, чай і каву з фруктами можна їсти помідори та 200 грам будь-яких фруктів. Вам заборонено сухофрукти, хліб. Дозволено жувати жуйку та цукерки без цукру.
На другому тижні вам дозволяють помідори лише три дні, зелень. Ні бананів, ні цитрусових. Допускається варене м’ясо, риба, смажена на грилі, і сирі овочі. Вам дозволено ще дві ложки оцту на день.