Дієта, яка полегшить вас через п’ять днів мобільних

Якщо ви хочете коротко тримати дієту і хочете позбутися відчуття здуття живота і затримки води, ми рекомендуємо дієту протягом 5 днів.

Добре не дотримуватися цієї дієти більше 5 днів на місяць, пити не менше 2 літрів рідини і не їсти між прийомами їжі.

Не рекомендується вживати спеції під час дієти. Можна використовувати лише оливкову олію та замінник солі. Увечері добре випити слабший чай перед сном.

Дієта базується на продуктах, що містять воду: свіжі фрукти та овочі (містять 75-90% води), але також йогурт та знежирене молоко.

Місяці
Сніданок: чашка знежиреного молока; два скибочки тосту з чайною ложкою меду; кава або чай.
Обід: 80 г тонни; 120г тертої моркви з лимоном і чайною ложкою олії; o чифла.
Китай: 80 г урди; 100г вареної зеленої квасолі з чайною ложкою олії та лимонним соком; цілісна булочка.

Вівторок
Сніданок: нежирний йогурт з трьома чайними ложками кукурудзяних пластівців; кава або чай.
Обід: салат із сирої цвітної капусти з чайною ложкою олії; 60г сиру; цілісна булочка.
Вечеря: 150 г брюссельської капусти з чайною ложкою олії; 1/2 цілісної булочки.

Середа
Сніданок: чашка знежиреного молока і три чайні ложки кукурудзяних пластівців; кава або чай.
Обід: дві скибочки тостів з вареним яйцем, салат, 1/2 помідора, дві скибочки сиру, чайна ложка олії; грейпфрут.
Вечеря: 150 г відвареного курячого м’яса з чайною ложкою олії, дрібно нарізаною петрушкою і лимоном; сира цвітна капуста з чайною ложкою олії; 1/2 цілісна булочка; дві скибочки ананаса з компоту.

Четвер
Сніданок: чашка чаю; цільна здоба без начинки.
Обід: 120г курки; порція салату з помідорів і яблук з лимонним соком і чайною ложкою олії; 1/2 цілісної булочки.
Вечеря: порція сирого салату; банку тунця в олії, з дрібно нарізаною цибулею і перцем; Склянка томатного соку; цілісна булочка.

---