Дієта, яка працює на дієтичному форумі
для здорового життя .
Дієта, яка діє?
Нік: Мірумар
Кухар-початківець
Шеф-кухар з: 02.02.2016
Рецепт: 0
Я якийсь час намагався скинути 10 кілограмів. Я даю 4, я ставлю 5 на місце. і так далі. Ви знайшли спосіб схуднення, який працює і є довгостроковим?
Нік: mihaelar63
Верховні кухарі
Шеф-кухар з: 11.12.2009
Рецепт: 1680 рік
mirumar сказав:
Привіт, я вже якийсь час намагаюся скинути 10 кілограмів. Я даю 4, я ставлю 5 на місце. і так далі. Ви знайшли спосіб схуднення, який працює і є довгостроковим? Дякую
Завзятість і обмеження калорій максимум до 1400/день. Це одне приносить мені плоди. Все поєднується з рухом,
Нік: RuxyRux
Верховні кухарі
Шеф-кухар з: 10.11.2010
Retete: 1284
Міру. простий. Ви чули про дієту. Все, що ти хочеш до третьої години? Жартливіше, серйозніше. у вас хороший повноцінний сніданок. де ви можете дозволити собі трохи солодкого здорового глузду. фруктова закуска (або смузі). здоровий та смачний обід близько 15:00. і це все. вечірні види спорту, йога, пілатес. а наступного дня ти набагато слабший гарантований і з апетитом на сніданок:)))))! Тримати пальці схрещеними!
Нік: Корина33
Шеф-кухарі
Шеф-кухар з: 01.02.2010
Рецепт: 573
RuxyRux сказав:
Міру. простий. Ви чули про дієту. Все, що ти хочеш до третьої години? Жартливіше, серйозніше. у вас хороший повноцінний сніданок. де ви можете дозволити собі солодкий маленький здоровий глузд. фруктова закуска (або смузі). корисний і смачний обід близько 15:00. і це все. вечірні заняття спортом, йога, пілатес. а наступного дня ти набагато слабший гарантований і з апетитом на сніданок:)))))! Тримати пальці схрещеними!
Я не чув про неї Рукс, мені дуже подобається ця ідея!
Нік: Іна
Топ-шеф-кухарі
Шеф-кухар з: 09.04.2010
Рецепт: 576
RuxyRux сказав:
Міру. простий. Ви чули про дієту. Все, що ти хочеш до третьої години? Жартливіше, серйозніше. у вас хороший повноцінний сніданок. де ви можете дозволити собі солодкий маленький здоровий глузд. фруктова закуска (або смузі). здоровий та смачний обід близько 15:00. і це все. вечірні види спорту, йога, пілатес. а наступного дня ти набагато слабший гарантований і з апетитом на сніданок:)))))! Тримати пальці схрещеними!
Після 15.00 нічого? Я повинен спати з 19.00, щоб не зголодніти
Рекомендації для вас та вашого дому
Ручний міксер HeatSoft
Срібний кавовий еспресо Prima Latte
Сендвіч-тостер Extra Deep Fill
Нік: AndrutzaP
Кухар-початківець
Шеф-кухар з: 13.03.2016
Рецепт: 84
Я рекомендую найкращу «коли-небудь» дієту: дієту Ріни. За 3 місяці я схудла на 17 кг.
Дієта має 90 днів, для
бажаних ефектів моя порада - дотримуватись точно всіх 90-х
днів. Я схудла на 16 кг. Приступаючи до дієти, десь запишіть (у
зошит), який був першого дня. Дні 29, 58 та 87 - це дні
вода - тобто ви п'єте тільки воду, чай весь день.
Зважте себе в перший день дієти, вранці і запишіть, скільки у вас кг!
- У білкові дні між обідом і вечерею повинен бути інтервал не менше 4 годин.
- У крохмалисті дні та в дні вуглеводів перерва між обідом та вечерею повинна бути
бути не менше 3 годин.
-У вітамінні дні можна їсти кожні 2 години.
Сніданок не змінюється протягом 90 днів дієти: раніше
в обід, кожні 2 години можна їсти фрукти або овочі. Ле
можна комбінувати за смаком. Для кращого травлення ви можете споживати
окремо різні види фруктів. Ви можете їсти свіжі або сухофрукти, насіння свіжих овочів, горіхи та соки з фруктів та овочів. Для
Додатковий сорт - додайте до свого меню сухофрукти.
ДЕНЬ БІЛКІВ
ОБІД:
вибирайте між птицею, яловичиною, свининою, кроликом, індичкою, дичиною,
риба, морепродукти, тофу (соєвий сир) або білок походження
Рослина. ■ На додаток до харчових білків готуйте велику кількість салату
свіжі або інші овочі, xii ■ на пару, тушковані або обсмажені - якомога більше
вони все ще хрусткі. І не забувайте: скибочку хліба і 0,3 літра супу
просто, якщо хочете. Випийте суп в кінці трапези. Не поєднувати
різні типи харчових білків (м’ясо-молочні, м’ясо та яйця
або молочні продукти та яйця).
ВЕЧЕРЯ: ті самі види їжі, що і обід,
крім супу та хліба. Якщо обід включає м’ясо, ви повинні
у вас також є м’ясо на вечерю; те саме стосується справи
інші страви, обрані на обід. Кількість споживаної їжі
за вечерею вона завжди повинна становити до половини суми
споживається опівдні.
ДЕНЬ КРОХМАЛУ
ОБІД:
споживають вуглеводи з вмістом
багаті крохмалем: квасоля, горох; соя, сочевиця, нут або рис
картопля, гречана (або соєва) крупа, пшоно, інші варені каші,
приглушене або соте в якомога меншій кількості жиру). Ці продукти харчування тобто
його можна поєднувати з салатами та овочами. Можна з’їсти лише скибочку хліба;
ВЕЧЕРЯ: така ж їжа, як обід, проте в менших кількостях і без хліба.
ОБІД:
Меню вуглеводного дня може включати гречану кашу або
кукурудза, полента, кус-кус, різні пластівці та каші або види
їжа з різних мелених зерен. Ви можете вибрати будь-які типи
макарони або піца з овочами та спеціями, а також інше
тісто (солоні кренделі, солоні багети, печиво, сухарі тощо)
хлібобулочні вироби з бездріжджового тіста) торти. Є
дозволені буряк і салати з руколи, капусти, салату або
огірки.
ВЕЧЕРЯ: шматочок торта або 3 тістечка в
вибір або така ж кількість печива або 3 склянки морозива і
потрібно, 4 шматочки темного шоколаду. Абсолютно смачно! Якщо ні
ви ходите на вітрі за солодощами, балуєте себе солоним бісквітом або a
шматочок піци. і обов’язкові 4 шматочки темного шоколаду.
ВІТАМІНОВИЙ ДЕНЬ
в
день вітамінів, фруктів та овочів входить в меню кожного прийому їжі.
Плоди комбіру залишаються на ваш розсуд; проте це так
бажано їсти лише один вид фруктів під час їжі. Також,
можна споживати сушену квасолю, насіння та горіхи. Щоб виграти якомога більше
більшу частину вітамінів і мін у фруктах, їх потрібно споживати
свіжі та очищені; допускаються також компоти з фруктів,
пюре, фруктові та овочеві супи та стиглі фрукти. Якщо ні
ви любите фрукти, поєднуйте їх або замінюйте простими свіжими законами
(без соусів).
Випивайте не менше 2 літрів води на день, бажано більше. Також пийте чай і фруктові або овочеві соки.
Нейтральні овочі (їх можна їсти щодня) - салат, помідори, огірки, цибуля, морква, оливки, гриби, капуста, перець, кабачки, баклажани, цвітна капуста, часник, брокколі, шпинат, лобода.
А зараз я буду писати вам протягом 8 днів, що я з’їв. з часом ви розумієте механізм, і це дуже просто
день 1-білковий
Обід запечена куряча ніжка з салатом (салат, цибуля, петрушка)
Вечеря, а також обід
день 2-крохмаль
Рисовий обід з овочами та запеченим перцем
Рисова вечеря з грибами та кислими огірками
День3-вуглевод
Обід з томатним соусом та грибами
Вечеря-міні фруктові пироги (6) і 2 кубики гіркого дзьоба 85%
день 4-фруктовий
Весь день, кожні 2 години, або рідше, невеликими порціями фруктів та/або овочів
в сирому стані. Якщо хочете, можете випити компот або яблука
запечена.
день 5-білковий
Обід - коров’яче молоко з помідорами та цибулею та склянка сани
вечеря-вершковий сир з кропом та цибулею та йогурт
день 6-крохмаль
Картопляний обід з салатом з капусти
картопляне пюре з цибулею і томатним соусом та салат з помідорів з цибулею
день 7-вуглеводи
Вегетаріанський піца-ланч
Вечеря-млинці з дзьобом і бананами
8-денний плід
фрукти та овочі
Я збираюся затриматися тут на сайті так. Я із задоволенням відповідаю на будь-яке питання:)
Нік: Ela68
Сенсаційні кухарі
Шеф-кухар з: 27.09.2011
Рецепт: 236
Я їм це нормально, навіть у невеликих кількостях, але я зовсім не худну.:) М'ясо не мананак:), час від часу я смакую тофу. Я не думаю, що це працює на всіх.
Нік: DeliciidelaM
Кухар-початківець
Шеф-кухар з: 27.03.2016
Рецепт: 9
Для дівчат я використовую досить легку дієту, але вона передбачає підрахунок калорій.
Це називається 5: 2, ви можете знайти його під іншими іменами
- Їжте зазвичай 5 днів на тиждень, але намагайтеся уникати цукру
- 2 дні на тиждень їжте лише 500 калорій. Я знаю, що це здається небагато, але в наші дні я їм лише фрукти та овочі, і це справді нормально. наприклад, яблуко має 50 калорій, 100 г огірка 14 тощо
Нік: maricica112
Кухар-початківець
Шеф-кухар з: 18.05.2016
Рецепт: 0
Для початку спробуйте відмовитись від хліба, соків і солодощів, а також від їжі ввечері.Якщо результату немає, вдайтеся до дієти, яку ви зможете добути.
Нік: maricica112
Кухар-початківець
Шеф-кухар з: 18.05.2016
Рецепт: 0
Думаю, я забув сказати, якої дієти я дотримувався: D - це не важка дієта через споживання калорій, це саме те, що вона називається "дієта для схуднення на 2000 калорій". Я знайшов її на http://dieta.onlines.ro з який мені вдалося набрати 3 кг за два тижні, для мене це дуже нормально, враховуючи те, що я люблю їсти: D
Нік: Пощастило
Кухар-початківець
Шеф-кухар з: 06.06.2014
Рецепт: 0
Не слід переїдати, і з часом, безумовно, з’являться хороші результати. На жаль, багато разів, коли ми говоримо, що дотримуватимемось дієти і не будемо їсти певну їжу, ми помиляємось і харчуємось насичено. )
Нік: ileana83
Кухар-початківець
Шеф-кухар з: 17.03.2014
Рецепт: 0
Дієта, в якій закладено високий відсоток сили волі. Це найефективніше!
Нік: Пощастило
Кухар-початківець
Шеф-кухар з: 06.06.2014
Рецепт: 0
Дієт багато, але важливо те, щоб ці дієти дотримувались правильно. Якщо цих дієт не дотримуватися правильно, то результати будуть не зовсім хорошими.