Дієта, яка запобігає інсульту, також може бути ефективною в боротьбі з ним
Люди, які дотримуються дієти на основі овочів, фруктів та цільного зерна, мають низький ризик депресії, інформує sciencedaily.com.
Люди, які приймають дієту DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії), рекомендовану для зниження артеріального тиску, менш схильні до депресивних епізодів.
Дієта DASH сприяє споживанню нежирних молочних продуктів та обмежує споживання продуктів, багатих насиченими жирами та цукром.
Попередні дослідження на цю тему продемонстрували, що прийняття дієти DASH має ряд переваг, таких як зниження артеріального тиску, "поганий" холестерин ЛПНЩ та втрата ваги.
"Депресія часто трапляється у людей похилого віку, особливо у людей, які мають проблеми з пам'яттю, ризик інсульту, високий кров'яний тиск або високий рівень холестерину", - заявила провідний автор дослідження д-р Лорел Черіан, член Американської академії Неврологія.
Зміни у способі життя, такі як зміна дієти, часто рекомендується проводити порівняно з лікуванням наркотиками, вважають дослідники. Враховуючи ці рекомендації, американські вчені хотіли з’ясувати, чи можуть такі зміни бути варіантом зменшення ризику депресії.
Для проведення цього дослідження вчені ретельно проаналізували 964 пацієнти середнього віку 81 рік протягом шести з половиною років. Їх контролювали з метою виявлення ознак депресії, а також прийнятої дієти, включаючи дієту DASH, середземноморську та західну дієту.
Потім учасників розділили на три групи залежно від харчових відмінностей.
Звіт дослідників показує, що люди, які дотримувались дієти DASH, були менш схильні до ознак депресії порівняно з людьми, які не дотримувалися цієї дієти.
Ризик розвитку депресії серед них був нижчим на 11% порівняно з іншими.
Більше того, люди, які прийняли західну дієту - характеризується підвищеним споживанням насичених жирів, червоного м’яса та низьким споживанням фруктів та овочів - були набагато більш схильні до симптомів, характерних для депресії.
Однак дослідники зазначають, що це дослідження не демонструє наявності причинно-наслідкових зв’язків.
"Нам потрібно провести більше досліджень, щоб підтвердити ці результати та визначити, яка найкраща харчова поведінка на основі дієти DASH, щоб запобігти довготривалій депресії та зберегти здоров'я мозку", - каже доктор Лорел Черіан.