Дієта, які страшні страви слід уникати, щоб перемогти целюліт
Целюліт ... Просто почувши це слово, ти задумуєшся: ненависть, насильство, презирство, гнів, відраза, огида, вбивство! Іншими словами, вона насправді не така, як її можна назвати своїм найкращим другом ...
Отже, ви зробили все, щоб його викорінити. Ви випробували всі види спорту, які ми вам радили вам перемогти, і невпинно виконували всі наші найкращі вправи, щоб попрощатися з нею.
І все ж, нічого не допомогло! Або вона не повністю зрушила з місця, або ненадовго пішла, а потім повернулася галопом. О лють, о розпач !
Так, це все добре і добре, але чи думали ви навіть про те, щоб стежити за своєю тарілкою? Немає таємниці, щоб це спрацювало, вам доведеться подумати про те, щоб внести деякі невеликі коригування дієти ... І головним чином уникайте всіх продуктів, які ми вам представимо, які є найлютішими ворогами ваших сідниць, стегон і стегна та найкращі друзі целюліту !
1 - Сирі овочі
Ви вважали, що сирі овочі обов’язково корисні для вашої фігури? Ну ні! Навпаки, вони не надто допомагають у випадку впертого целюліту.
І недарма сирі фрукти та овочі дуже багаті водою, що сприяє затримці води. Як результат, вони можуть допомогти вам схуднути, але їх вода, як правило, зберігається в жирових клітинах. І привіт целюліт! Щоб цього уникнути, спробуйте віддавати перевагу вареним овочам.
2 - Швидкий цукор
Це вже не загадка: цукор = ворог тіла бікіні. Так, він не тільки не забезпечує будь-яких цікавих поживних речовин для організму, але крім того надмірне його споживання, навіть якщо це дуже приємно для наших смакових рецепторів, дуже швидко генерує целюліт і невеликі опуклості, бо організм, не знаючи, як його усунути, перетворює його в жир. Доброзичливий !
Отже, найкраще, щоб трохи сповільнили споживання тортів, цукерок та інших солодощів. Але також уникати фруктів в кінці їжі, оскільки в цей час вони ризикують виділяти інсулін, який стимулюватиме зберігання цукру (перетвореного в жир), проковтнутого під час їжі.
А також ви можете замінити білий цукор кокосовим цукром або сиропом агави, набагато краще для вашого здоров’я та фігури. !
3 - Тваринні жири
Зверніть увагу на хижаків! Чи знали ви, що тваринні жири, тобто жирне м'ясо, як свинина, але також вершкове масло, вершки тощо. зберігалися безпосередньо в жирових клітинах? Причина: вони погано засвоюються організмом, тому організм не може знайти нічого кращого, ніж перетворити їх на апельсинову шкірку !
Щоб цього уникнути, радимо зменшити споживання жиру тваринного походження, вибрати більше овочів і особливо зменшити швидкість холодних м’ясних нарізок (так, так, ми бачили, як ви рекомендуєте змішану дошку!).
4 - сіль
Як ми пояснили у нашій статті про затримку води, сіль - страшний друг! Звичайно, це надає смак вашим стравам, але сприяє накопиченню води в жирових клітинах.
Тож віддайте перевагу флердель або трояндовій солі, яка багата на поживні речовини, а також подумайте про те, щоб зробити ставку на спеції та ароматичні речовини, щоб покращити смак вашої кулінарії.
5 - Готові страви та шкідлива їжа
Якби Nutella, McDonald's, картопля фрі та піца були корисними для лінійки, вони б це знали, так? Так, на жаль, ці союзники смакових рецепторів та морального духу - справжні вороги! І це стосується всіх промислових страв загалом, які містять занадто багато цукру, жирів та оброблених продуктів.
Єдине рішення: раз і назавжди попрощатися з шкідливою їжею та готувати в плиті, щоб приготувати хороші маленькі страви на основі свіжих та мінімально оброблених продуктів. Нім !
6 - Смажена їжа
Це йде з попереднім пунктом! Ми шкодуємо вас сказати, але картопля фрі, самородки та панірована риба = шкідлива їжа. І недарма їх готують безпосередньо в олії, так купаній у жирі! Це неминуче сприятиме його утворенню на стегнах, сідницях і стегнах ... Крім того, вони також занадто солоні, що сприяє затримці води. Мега бінго !
Щоб цього уникнути, замініть смаження більш здоровим приготуванням. Чи знали ви, наприклад, що картопля фрі була такою ж смачною ?
7 - Соуси
"Чи можете ви передати мені кетчуп, будь ласка?" Цю фразу ви більше ніколи не захочете почути від вас! Під штраф за заповнення! Оскільки вони дуже практичні, ці маленькі соуси надають кольору та смаку вашим маленьким стравам, але ми не повинні забувати, що кетчуп та його друзі майонез, соус для барбекю та інші самураї сповнені цукру, солі та жирів. Не зовсім найкращі друзі бікіні ...
Тож, ще раз, найкраще - зайти за плиту і самостійно приготувати свої надсмачні соуси! Тож ви точно будете знати, що знаходиться всередині.
8 - алкоголь
Абсолютний смуток ... Ти думав, що втішиш себе тим, що кинув шкідливу їжу хорошим коктейлем? Вибачте, але це насправді не є гарною ідеєю, оскільки алкоголь теж через цукор, який він містить, сприяє целюліту та затримці води.
Тож якщо ви хочете гладку шкіру, замість цього скористайтеся свіжими фруктовими соками та ароматизованою водою. Час від часу дозволяючи собі невеликий келих вина, не наполягайте !
9 - газовані напої
Ми сказали це: цукор - найлютіший ворог вашої лінії! І як ви думаєте, з чого переважно виготовляються газовані напої? Цукор! Молодці! Тож вони також знаходяться у верхній частині списку продуктів, які викликають шкіру апельсинової кірки. І на жаль, це також стосується промислових фруктових соків, які дуже часто містять велику частку цукру.
Щоб задовольнити ваші смакові рецептори, не дратуючи сідниці, замість цього виберіть ароматизовану воду, чай, трав’яний чай або навіть домашні смузі. Занадто добре ! І у нас тут є безліч рецептів.
10 - Кава
Хоча кофеїн широко відомий у складі антицелюлітних кремів та гелів, майте на увазі, що ковтання кави не має такого самого ефекту ... На жаль. У деяких жінок, замість того, щоб виключати жир, він, як правило, утримує їх і, отже, сприяє появі ямок.
Щоб перевірити, чи так це для вас, спробуйте кинути каву (тверду, тверду, ми знаємо) на місяць і спостерігайте за своєю лінією та шкірою, щоб побачити, чи є якісь зміни.
Тепер, коли ви знаєте всі продукти, яких слід уникати, настав час виявити або заново відкрити всі продукти, які потрібно споживати, щоб ваш целюліт раз і назавжди зник.
А якщо ви хочете піти далі, ви також можете застосувати наші 6 страшних улюблених процедур.