Дієта Кейт Мідлдон дає вам 5 кг на тиждень! Ви можете їсти скільки завгодно, але тільки ці
9 січня Кейт Міддлтон виповнилося 38 років, і, хоча вона є матір'ю трьох дітей, герцогиня Кембриджська має бездоганну фігуру. Ось дієта, яку він використовує час від часу, з вражаючими результатами!
Важко повірити, що герцогиня Кембриджська, Кейт Міддлтон, коли-небудь сідає на дієту, і все ж бувають випадки, коли дружина принца Вільяма вважає, що їй потрібно вжити заходів ... Одним з таких випадків було весілля між Меган Маркл і принцом Гаррі в 2018 році. на який і Кетрін, і її мати перейшли на деякий час.
Кейт Міддлтон сидить на дієті Дюкана!
Хоча у неї зазвичай надзвичайно збалансований спосіб життя, Кейт Міддлтон не чужі невеликі кулінарні надмірності, тому іноді вона вдається до швидких методів схуднення. Кейт Міддлтон дотримується надзвичайно популярної дієти в Голлівуді - яку використовували і Дженніфер Лопес, і Гізель Бундхен - але також і в нашій країні. Є про Дієта Дюкана, дієта, яка допомагає скинути 5 фунтів на тиждень!
Зважаючи на легенду, француженкам вдається підтримувати свою фігуру завдяки інноваційній дієті П’єра Дюкана, і що, не займаючись спортом, неважко зрозуміти, чому цей режим схуднення настільки популярний у всьому світі, а також у серед членів британської королівської родини.
Дієту Дюкана досить легко підтримувати, і, перш за все, вона дозволяє їсти стільки, скільки хочеш, очевидно, лише з дозволених продуктів. Ось основні принципи!
Етап атаки: 1-5 днів
На цьому етапі люди, які починають лікування, їстимуть лише білок. До продуктів із високим вмістом білка належать м’ясо, молоко та молочні продукти, сири, гриби, квасоля, яйця, горох та сочевиця. У цій фазі нападу овочі та солодощі заборонені. Крім того, дозволені продукти не слід смажити. Вони будуть варитися, готуватися на пару або на грилі. У ці дні обов’язково випивати 1,5 літра води на день. Виняток буде зроблений вранці, оскільки рекомендується випити склянку молока з трьома столовими ложками вівсяних висівок.
Круїзний етап: 10 днів
На цьому етапі чергуються дні дієти, в яких буде їстись лише білок, і дні, в які крім білка входять також овочі. Слід уникати моркви, кукурудзи, картоплі та рису. Борошно також заборонено. Фахівці рекомендують поступово вводити в раціон Дюкана овочі по черзі. Також молоко з вівсяними висівками питимуть вранці.
Етап консолідації: 30 днів
У перші три-п’ять днів вводять фрукти та крупи, а також три скибочки хліба на день. На цьому етапі також рекомендується включати в раціон рис, кукурудзу, горох та картоплю. Протипоказані продукти включають м’ясні нарізки, копчені м’ясні страви, консерви та смажену їжу. Масло та інші жири слід економно використовувати при приготуванні їжі. Але четвер стане днем суворо білкової дієти. Тож у цей день тижня ви відмовитесь від вуглеводів та жирів. Вівсяні висівки також будуть їсти вранці.
Крок підтримки та стабілізації ваги
Ця фаза передбачає єдине правило, якого потрібно дотримуватися протягом усього життя: білкова дієта буде дотримуватися в четвер. Останній етап дозволяє їсти солодощі та борошно, але не більше однієї порції на тиждень. Також смажену їжу слід їсти в помірних кількостях. Для отримання видимих результатів рекомендується їсти три основних прийоми їжі та п’ять перекусів щодня. Обережно! В цій дієті не повинно бракувати фізичних вправ. Для отримання результатів потрібно 20 хвилин спорту щодня.