Дієта Кенсінгтена - ось як це працює - NetDoktor
Кенсінгтонська дієта є варіантом комбінування їжі. Це означає, що продукти, що містять білок, не їдять разом із постачальниками вуглеводів. Новим тут є так званий принцип обертання. Тут ви можете дізнатись, що це означає і які переваги та недоліки пропонує дієта Кенсінгтон!
Що таке Кенсінгтонська дієта?
Дієта Кенсінгтона була розроблена на основі комбінування їжі. Тому сильні постачальники білків і вуглеводів не поєднуються в одному прийомі їжі.
Ось як діє дієта Кенсінгтона
У дієті Кенсінгтона до поєднання їжі додається так званий принцип обертання. Він передбачає вживання певних продуктів та груп продуктів лише раз на п’ять днів. Ці продукти включають ті продукти, які зазвичай дуже часто зустрічаються в меню, такі як зерна, що містять глютен, такі як пшениця, молочні продукти, горіхи, риба та м'ясо. Стівен Твігг, винахідник дієти, рекомендує вживати певну рибу, м’ясо, певний вид горіхів, макаронних виробів, картоплі або клейковинних злаків (пшениця, жито, овес, ячмінь) лише один раз протягом п’яти днів. Ці правила доповнюються так званими твердженнями, тобто повідомленнями до підсвідомості, які запам'ятовуються постійним повторенням.
Між окремими прийомами їжі повинно пройти не менше чотирьох годин, щоб не змішувати групи продуктів.