Дієта коксового, легкого, нульового або… нормального стану здоров’я

нульового

Чи справді версії кока-коли без цукру краще підходять для вашої фігури та вашого здоров’я? Не зовсім. Нутріціоніст пояснює, чому.

"Я нічим не ризикую, цукру немає". Це те, про що думає кожен із нас, замовляючи легкий або нульовий кокс. І це, звичайно, помилка. Якщо природного цукру немає, ризики для здоров’я реальні. І ми вам це доводимо.

Ці газовані напої посилюють вашу залежність від цукру

Якщо Coca-Cola Light, 1982 року народження, була орієнтована більше на жінок, а Coca-Cola Zero, випущена в 2007 році, була націлена на чоловіків, ці два продукти схожі. Їх мета: замінити високий вміст цукру в класичному коксі (еквівалент 7 штук для склянки на 250 мл, тобто 105 калорій) із синтетичними підсолоджувачами, такими як аспартам, сахарин або сукралоза. І пропонувати громадськості, отже, перевагу продукту (особливо його смак) без недоліків.

Ідеально підходить для дієти ? За словами паризького дієтолога Корінн Чичепортиче-Айяче. "Очевидно, класичний кокс, я не пишу статтю, ти повинен уникати цього", негайно запитує експерт. "Навіть якщо я все ще пам’ятаю, що вміст цукру в ньому такий же, як у промислових фруктових соках. Але проблема цих напоїв, незалежно від того, підсолоджуються вони чи ні, полягає в тому, що вони підтримувати взаємозв'язок залежності від цукру. Їх потреба їсти чи пити солодке культивується ". І настає несвоєчасна закуска.

Нагадуючи, що стурбованість, очевидно, така ж, як і з іншими підсолодженими газованими напоями, такими як Орангіна або 7 UP light, доктор Чичепортиче-Айяче також вказує, що "Оскільки цукру немає, люди думають, що його можна пити багато". Це створює дві проблеми: по-перше, ці газовані напої не повністю містять калорій (від 2 до 3 на склянку), але крім того, вони також загрожують вашому здоров’ю.

Нирки, серце, діабет. Коли ваше тіло страждає

Велике американське дослідження, проведене протягом 20 років та 3000 жінок дослідженням медичного обслуговування, показало, що ниркова здатність тих, хто регулярно п'є "дієтичну" соду, зменшилася приблизно на 30%. І це ще не все: "У частих кількостях ми також спостерігаємо, як це не парадоксально, a підвищений ризик діабету і навіть потенційні проблеми з серцем. Тому ми не говоримо про продукти, які мають абсолютно здоровий профіль " коментує дієтолог.

Що тоді робити ? "Не пий його взагалі!", вона відповідає, перш ніж розробляти: "Проблема в тому, що деякі люди справді залежні. У цих випадках я рекомендую тим, хто п'є класичну колу, почати з переходу на легкі версії, але, звичайно, поступово зменшувати частоту та кількість" Це зрозуміло !