Дієта; куленепробивний; Позбудьтеся жиру за допомогою 6 правил
Якщо ви хочете мати «броньовану» дієту, яка не підводить, ми сьогодні підготували багато корисної інформації про нову концепцію, куленепробивна дієта.
Чи повинні масло і кава бути відповіддю, яка допомагає при схудненні? За словами Дейва Еспрея, творця "куленепробивної" дієти, ці два інгредієнти разом із переліком "броньованих" продуктів представляють, як можна скинути кілограми та відновити свою енергію.
Куленепробивна дієта - огляд
Дейву Еспрі, який колись страждав на хворобливе ожиріння, вдалося схуднути; він вклав 15 років і понад 300 000 доларів у розшифровку власної біології. Теорія, що лежить в основі цієї дієти, полягає в тому, що якщо ви виберете броньовані продукти і уникаєте токсичних продуктів (які є для вашого тіла, як криптоніт для Супермена), ви зможете схуднути і перетворити своє життя, розум і тіло.
Вам не потрібно рахувати калорії або міряти порції. А небажані кілограми тануть без фізичних навантажень. Ця дієта складається з 50-60 відсотків калорій з корисних жирів, 20% білків і 20-30 відсотків калорій з овочів.
Куленепробивна кава - необхідність цієї дієти. Дейв Еспрей стверджує, що більшість кавових зерен повні токсинів, тому важливо купувати кавові зерна з якомога меншим вмістом токсинів у вашому місцевому органічному магазині кави.
Щоб приготувати «куленепробивну» ранкову каву, поєднуйте кавові зерна (з низьким вмістом токсинів) з натуральним вершковим маслом тварини, що харчується травою, або, як альтернатива, кокосовим маслом або риб’ячим жиром з тригліцериди.
Ця 400-калорійна чашка обіцяє допомогти вам потрапити на стадію кетозу (природний процес, який відбувається, коли жири перетворюються організмом в енергію), завдяки чому ви можете спалювати жир, худнути і зупиняти голод. . Куленепробивна кава або броньована кава таким чином може допомогти вам дотримуватися періоду посту (з певними інтервалами), якщо ви виберете це, тому закуски не рекомендуються в «куленепробивній» дієті. Дієта "Діснеївської принцеси" - 5 днів для казкового силуету
Основні правила в «куленепробивній» дієті
Фахівці, які проаналізували цей план, стверджують, що в куленепробивній дієті існує стільки правил, що важко врахувати їх усі. Ось декілька найважливіших правил:
1. Виключіть глютен і цукор.
2. Обмежте споживання фруктів однією або двома порціями на день.
3. Вживайте їжу з високим вмістом жиру, наприклад, пастеризований яєчний жовток; олія криль; жир, м’ясний та кістковий мозок тварин, що годуються травою; олія авокадо, кокосова олія та лецитин соняшнику.
4. Обмежте споживання поліненасичених жирів (таких як шафранова олія та соняшникова олія).
5. Вибирайте органічне або органічне масло, яке надходить від тварин, яких годували травою, і це повинно бути основним джерелом молочних продуктів у вашому раціоні. Якщо у вас алергія, у вас є кілька альтернатив, таких як топлене масло або молозиво (від корови).
6. Вибирайте м’ясо у тварин, яких годували травою, щоб було якомога товстішим. Якщо вашим єдиним вибором є м’ясо, яке походить від тварин, які згодовуються на зерно, тоді вибирайте найнижчий варіант із найменшою кількістю жиру.
Основний план харчування в «куленепробивній» дієті
За словами творця куленепробивної дієти, у його книзі наводиться двотижневий план дієти, заснований на правилах початкової дієти. Наприклад, меню на день дієти виглядає приблизно так:
Сніданок: «броньовану» або «куленепробивну» каву
Обід (слід приймати через 15-18 годин після обіду вчора ввечері): салат тако "куленепробивний" (готується з органічної яловичини, яка надходить від тварин, яких годували травою, салатом, морквою, огірками, капустою та авокадо).
Вечеря (слід приймати через 5-6 годин після обіду): запечені або смажені ребра баранини з пюре з цвітної капусти та овочі з беконом.
Пустеля: "куленепробивні" кекси з глазур'ю (виготовлені з рисового борошна та цукрового спирту).
Витрати "куленепробивної" дієти
Книга під назвою "Куленепробивна дієта: втрачайте до фунта на день, повертайте енергію та фокус, покращуйте своє життя" коштує 26,99 доларів. Експерти кажуть, що ви також можете придбати велику сумку "куленепробивних" кавових зерен за 18,95 доларів.
На жаль, це надзвичайно дорога дієта, кажуть експерти, які звертають нашу увагу на високі ціни на спеціальні олії, інгредієнти та інші рекомендовані добавки, масло та м’ясо тварин, яких годують травою.
- Куленепробивна дієта не означає підрахунок калорій і вимірювання порцій.
- Сприяє споживанню овочів.
- Теорія, що лежить в основі книги, написаної Дейвом Еспрі, не дуже хороша; хоча він стверджує, що використовує наукові докази, більша частина інформації, яку він подає в книзі, не відповідає дійсності.
- У книзі забагато інформації та правил, яких слід дотримуватися.
- Багато груп продуктів харчування та самі продукти харчування виключені з куленепробивної дієти, а це означає, що вони залишають місце для дефіциту в певних розділах.
- Дуже складно дотримуватися в довгостроковій перспективі.
- Дотримуватися дуже дорого.
- Це не сприяє фізичним вправам.
"Броньована" кава, основа цієї куленепробивної дієти
Однією з найновіших тенденцій дієти є додавання шматочка вершкового масла (з молока тварин, що харчуються травою) у чашку кави. Ідея полягає в тому, що здоровий жир наповнює ваш шлунок (дає відчуття ситості) і дає вам енергію, необхідну для того, щоб мати силу протягом дня.
Рецепт, який отримав назву "Куленепробивний", складається з наступних етапів: змішайте 2 столові ложки вершкового масла з 2 столовими ложками певного типу олії, щоб мати енергію протягом дня та допомогти спалити жир, каже Дейв Еспрей, творець цей рецепт.
"Якщо ви почнете свій день з масла (з молока тварин, яких годували травою), це дасть вам багато енергії і дасть вашому тілу здорові жири, які він буде використовувати для побудови клітинних стінок і вироблення гормонів. "пояснює Дейв Еспрей, автор куленепробивної дієти. Джерело.