Дієта Куші Тримайся подалі! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ

Мічіо Кусі спирається на японську ідею макробіотики, якій вже більше 100 років - дієти, яка призначена не тільки для того, щоб наповнити вас, але і для полегшення проблем зі здоров’ям.

Принцип:
Харчування з низьким вмістом жиру та вегетаріанство - ось основні будівельні блоки дієти Куші.

Практичність:
Відносно легко реалізувати після переходу на дещо інший асортимент: меню включає нежирну рибу (один-два рази на тиждень), цільнозернові продукти, крупи, бобові, сою та фрукти. Інгредієнти слід готувати акуратно.

Калорії:
не враховуються

Тривалість:
пропонується як постійна харчова концепція

Загальний рейтинг:
Менше рекомендується: висока частка рослинної їжі теоретично забезпечує надходження більшості вітамінів та мінералів. Це сприяє травленню. Однак інгредієнти деяких рослин у цій дієті пригнічують засвоєння кальцію, магнію, цинку та заліза. Білок, який організм може отримати лише з рослин, має нижчу якість, а надмірне вживання незамінних жирних кислот занадто низьке. Результат: дієта значно відхиляється від рекомендацій Німецького товариства з харчування (DGE). Можуть слідувати порушення обміну речовин, м’язова слабкість та нервові розлади. Якщо ви плануєте довше залишатися під ярмом цієї дієти, настійно рекомендуємо відвідати лікаря для консультації. Вагітним жінкам, жінкам, що годують груддю, або дітям слід опускати руки від цього.

Більше статей для вас

На четвертій вагітності я прожила "Придатне для життя" і почувалась дуже добре. У мене були сили і енергії. Могли зробити ще один крок. Вся моя родина пішла разом і виглядала так добре. Я зроблю це ще раз. У мене точно не було симптомів дефіциту. Дитина народилася добре, виглядала рожевою і здоровою.

Тож я не знаю, де проблема повинна полягати в тому, щоб харчуватися переважно японською. Звичайно, не кожен може з цим впоратися, але з тих пір, як я переїхав з дому (близько 9 років тому), я готую майже лише японську мову (просто тому, що я люблю їжу, і вона на смак страшенно смачна!)

Придатність до життя - це єдино вірна дієта. Це як спеціальний костюм, який підходить для усього світу. Я ніколи не почував себе більш комфортно і підтягнуто, ніж за цей час, коли дотримувався цих рекомендацій. На жаль, я заблукав і прийму його знову.

Я спробував Fit for Life. Протягом 3 місяців. Це було чудово! Я почувався краще, ніж будь-коли раніше. Однак я робив це не як дієту, а через те, що не міг контролювати проблеми зі шлунком навіть після багатьох років прийому ліків. Після того, як я живу «Fit for Life», мої проблеми зі шлунком повністю зникли. Крім того, я почувався набагато «легшим» в цілому, оскільки ця їжа не обтяжує організм, а дає йому всі необхідні поживні речовини і впливає лише на здорову систему травлення. Після того, як мої проблеми зникли, я все одно залишив їх, оскільки важко постійно змінити свої харчові звички. Мене просто дратувало те, що я цілими днями думав про те, що можна, а що не можна їсти разом і як, і коли. Тим не менше: через це ви не можете отримати симптоми дефіциту. Якщо робити це збалансовано. Хтось із Fit for Fun насправді випробував це сам? Можливо, ні