Дієта Мари Баніке - ви втрачаєте 15 кг за два місяці - Рецепти дієт

За перший тиждень ви втрачаєте 4 кг.
1 тиждень - можна споживати:
- сири та будь-коли, сири до 7% жиру
- в будь-який час, овочі, але тільки сирі та без помідорів.
- одне варене яйце на день,
- 200 г фруктів,
- дві чайні ложки олії на день лише в салатах
- півсклянки солодкого молока.
- звичайна вода, чай і кава.
- безплідний йогурт
- помідори
- 200 грам будь-яких фруктів.
Вам не дозволяють сухофрукти та хліб.

Тиждень 2:
- помідори лише три дні, а зелень. Ні бананів, ні цитрусових.
- варене м’ясо,
- риба на грилі
- сирі овочі.
- дві столові ложки оцту на день.
- У понеділок, на другому тижні, вам дозволено використовувати всі сири, овочі та фрукти.
- У вівторок вибирайте необмежену кількість фруктів, без тропічних, плюс овочі.
- У середу вам дозволяють 10 скибочок дієтичного хліба та овочів.
- У четвер можна їсти овочі, сирі та варені фрукти.
- У п’ятницю вам дозволяють овочі, сир та 100 г риби або курки.

Ця інформація НЕ замінює лікарські рецепти та методи лікування.
Приємного апетиту зі смачною їжею та корисними рецептами!
Якщо вам сподобалось, підпишіться, це безкоштовно 🙂

---