Дієта MEGA-CHEATDAY і втрата ваги кожні 2 тижні

MEGA-CHEATDAY кожні 2 тижні?

з Білок96 »23 грудня 2013 13:34

Мені буде цікаво, що відбувається з точки зору дієти, якщо ви дозволяєте собі шахрайство кожні 2 тижні, а потім знову дотримуєтесь своєї дієти протягом 13 днів?

Зараз я на постійній дієті, їм лише яблука, банани, яйця, салат, рис, овочі, нежирне м’ясо (яловичину, курку), тунець і нежирний кварк тощо...

Це означає НІКОЛИ фаст-фуд протягом 3 місяців (піца, макарони, кебаб, громадяни.), А також жодних хлібобулочних виробів (пончики, пончики, печиво, вироби з білого борошна.) І, звичайно, ніяких солодощів (шоколад, клейкі ведмеді.)

І сказати це, моя мотивація справді триває і продовжується, особливо зараз на Різдво, і я дивуюсь, як ЛЕГЕНДАРНИЙ шахрайський день кожні 2 тижні вплине на kfa?

Я намагаюся постійно тримати свій відсоток жиру в організмі на рівні 8-10% і не хочу нічим ризикувати, не заздалегідь запитуючи.

Що сталося б, якби, наприклад, я їв так лише один день без подальших тренувань:

Вранці:
6 пончиків, 1 розсипчастий пиріг і 4 пончики + сироватковий коктейль

Бранч:
Вафлі з жирною Нутеллою на них

Полудень:
3 великих Mac, 2x велика картопля фрі

Полудень: 1 пакет чіпсів і 2 упаковки клейких ведмедів

Ввечері:
Велика піцца кальтон і велика порція макаронів

Як би такий приклад дня впливав на kfa кожні 2 тижні?
Це занадто багато калорій і вуглеводів.

Якщо я міг балуватись чимось подібним раз-по-раз і в іншому випадку завжди харчувався суворо, я все одно залишаюся на рівні 8-10% жиру?

Інші 13 днів між ними я б їв, як завжди:
Вранці: 150 г скибочок курячих/індичих грудок, 1 банан, 1 зелене яблуко
Вранці: 300 г курки зі 100 г вершкового сиру та салату айсберг
Обід: 300 г скибочок курячих/індичих грудок, 1 банан
(Після тренування сироватки (50 г + 300 мл нежирного молока)
Вечір: 300 г стейка або 300 г курки або 300 г тунця (завжди по черзі)
Пізно ввечері: 250 г нежирного кварку з 30 г порошку казеїну

Я б все одно тримав свою kfa або продовжував худнути в такий жорсткий обманний день?

---