Дієта Мейо на практиці - Дієта - Doctissimo

дієта

Принципи дієти клініки Мейо прості. Але цю дуже низькокалорійну дієту кілька дієтологів вважають незбалансованою. Огляд.

Принципи дієти Майо

Лікування, яке практикується в цій клініці (розташованій у Рочестері, США), ґрунтується на наступних принципах:

  • Не більше 14 днів поспіль;
  • Не модифікуйте жоден із зазначених продуктів;
  • Відсутність алкоголю під час дієти;
  • Утримуватися від усього, про що не повідомляється;
  • Не їжте між обідом і вечерею;
  • Не їжте макарони, хліб чи будь-які продукти на основі борошна.

Лікування вимагає втрати 10 кг за 14 днів !

Типовий тиждень дієти Мейо

ЩОДЕНЬСніданок: грейпфрут, 2 яйця всмятку, кава або чай без цукру.

ПОНЕДІЛОКОбід: 2 яйця всмятку; змішаний салат без олії; кава або чай без цукру.
Обідати: 2 яйця всмятку; помідор; кава або чай без цукру.

ВівторокОбід: помідор, салат, селера, огірок; кава або чай без цукру.
Обідати: 2 яйця всмятку і грейпфрут.

СЕРЕДАОбід: 2 відбивні з баранини, селера, огірок; кава або чай без цукру.
Обідати: 2 варених яйця, шпинат і помідори.

ЧЕТВЕРОбід: 2 яйця всмятку, плавлений сир, варена цвітна капуста, скибочка тосту.
Обідати: 2 яйця всмятку, шпинат та помідори; кава або чай без цукру.

П’ЯТНИЦЯОбід: риба, приготована без олії, з лимоном і шматочком грінки.
Обідати: 2 яйця всмятку і шпинат; кава або чай без цукру.

СУБОТАОбід: помідор і грейпфрут.
Обідати: змішані фрукти, якими б вони не були (за бажанням).

НЕДІЛЯОбід: курка на пару, терта морква.
Обідати: курка на пару, помідор і грейпфрут.

Дієта Мейо: практичні поради

  • Якщо ви не можете знайти білий селера, візьміть зелені палички селери;
  • Овочі та м’ясо можна їсти з маслом, але без оливкової олії;
  • Пийте воду та безалкогольні рідини, що містять підсолоджувачі та мало газу;
  • Кава, чай або фруктовий салат можна підсолодити підсолоджувачами;
  • Коли кількість не вказана, їжу можна споживати за бажанням;
  • Щоб дієта мала свій ефект, її слід суворо дотримуватися, нічого не додаючи і не видаляючи.

Будьте обережні, на думку багатьох дієтологів, така дієта залишається незбалансованою.