Дієта Мессіні
Ласкаво просимо Гість
- Повний список
- Супровід
- Закуски
- Кондитерські вироби
- Десерти
- Входи
- Основні страви
- Соуси
- Смузі
- Верріни
- Хроно харчування
- Дієта Дюкана
- Вагові спостерігачі
- Гіпербілок
- Портфоліо дієта
- Дисоційована дієта
- Дієта Аткінса
- Дієта Скарсдейла
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів
- Стартова дієта
- Дієта на Окінаві
- Дієта Лагерфельда
- Доісторичний режим
- Дієта космонавтів
- Дієта Гордона
- Схема PSFM
- Дієта розцолі
- Зелена дієта
- Дієта таблеток Alli
- Дієта Дієта
- Дієта Коена
- Дієта Фрікера
- Дієта Мессіні
- Дієта Орсоні
- Дієта зермати
- Супова дієта
- Капустяна дієта
- Дієта в Маямі
- Дієта Мейо
- Голлівудська дієта
- Грейпфрут
- Групи крові
- Дієта ІГ
- Дієта
- Кусмінова дієта
- Критська дієта
- Самогіпноз
- Середньожирна дієта
- Тонкий план передачі даних
- Кислотно-основна дієта
- Безглютенова дієта
- Дієта знаменитостей
- Лікарська дієта
Дієта Мессіні
Дієта Мессіні була розроблена, щоб допомогти людям з ожирінням боротися із зайвою вагою. Цей метод може працювати лише за наявності фізичних навантажень з метою збільшення витрат.
Конкретно, що робити, щоб схуднути за допомогою дієти Мессіні ?
Мессіні розробив типові схеми ... Вам просто потрібно слідувати їм:
Сніданок:
- Сік апельсина, кава (чорна), чай (з лимоном), цукор (половина чайної ложки) або підсолоджувач.
- За бажанням ви можете випити чаю або кави з апельсином або грушею.
- Також можна приймати сік половини лимона в склянці гарячої води за півгодини до сніданку.
Обід:
- Перший і четвертий день тижня: нежирний яловичий бульйон (100 г), скибочка дині.
- Другий і шостий день: макарони з глютеном (20 г), відбивна з баранини на грилі (100 г) або знежирена сира шинка (100 г) або 1/4 вареної курки без шкірки, яблуко, невеликий шматочок хліба (10 г).
- Третій та сьомий день: овочевий суп (50 г овочів), телятина на грилі (150 г), варений помідор або чотири стебла селери, заправлені лимоном та оцтом (50 г), три абрикоси.
- П’ятий день: рисовий суп (20 г) або спаржа (30 г спаржі), риба на грилі (150 г) з 30 г майонезу, зелений салат (150 г) з лимоном та оцтом, сирий кріп (150 г)); апельсин, тонка скибочка хліба.
Обідати:
- Перший і четвертий день: варене яйце зі 150 г зеленого салату, пісний сир (25 г); варені сливи без цукру (40 г).
- Другий та шостий день: яловича вирізка на грилі (100 г), варені овочі (200 г перед варінням), груша, тонка скибочка хліба (10 г).
- Третій та сьомий день: Сира шинка без жиру (70 г) або вареної печінки (80 г), запечений помідор або в сирих овочах із зеленим салатом, заправленим лимоном та оцтом (загалом 150 г), скибочка дині.
- П'ятий день: риба в олії (60 г), зелений салат (150 г), заправлений лимоном або оцтом, або артишоком, або цвітна капуста (50 г) або морква (50 г), яблуко або 100 г фруктів без цукру, тонкий скибочку хліба.