Дієта метаболізму

Підказка Больмана

Не варто возитися з багатьма правилами цієї дієти. Принцип метаболічної дієти науково не доведений. Залежно від вибору окремих дозволених продуктів харчування, можуть виникнути навіть проблеми зі здоров’ям.

()

Змініть своє життя за п’ять днів, саме так рекламується «сенсаційна метаболічна дієта». Також вона звертає особливу увагу на вуглеводи і наполягає на тому, що постійний рівень цукру в крові може зменшити вагу. Сніданок потрібно їсти незабаром після пробудження. Він містить білок із сиру, риби, м’яса або соєвих продуктів та крохмаль із злакових продуктів, макаронних виробів, бобових або картоплі.

Закуску, що важко пережовується, таку як морква або яблуко, потрібно їсти з інтервалом не більше трьох годин протягом дня. Меню обіду має бути до 13:00 і складається з білка та овочів. Макарони не можна їсти, оскільки їх вуглеводи розкладаються занадто швидко. Вечеря (не після 20:00) знову складається з білка та овочів, і якщо на обід не було крохмалистої їжі, її слід їсти ввечері. Загалом ви отримуєте шість прийомів їжі на день.

Окрім сиру, уникають багатьох інших молочних продуктів, оскільки вони нібито занадто впливають на рівень інсуліну і навіть збивають його з колії. Тому таблетки кальцію рекомендуються при метаболічній дієті. Також бажано приймати вітамінно-мінеральні добавки, оскільки "рослинам не вистачає необхідних вітамінів і мінералів".

Теорія про те, що рівномірний рівень цукру в крові гарантує низьку вагу, не доведена. Дієта містить занадто багато білка (м’ясо, риба або сир тричі на день) і, залежно від вибору їжі, занадто мало вуглеводів і занадто велика кількість жиру. Суворі правила цієї дієти також ускладнюють точне дотримання. Крім того, рекомендації щодо кількості вуглеводів суперечливі та незрозумілі. Жінкам дозволяється їсти набагато менше вуглеводів, ніж чоловікам. При великій кількості білка можуть навіть виникати порушення обміну речовин.

Будьте в курсі розсилки з netdoktor.at

Оновлено: 01.12.2000 | 00:00

Більше статей за темою

Дієти, випробувані

Дієт майже стільки, скільки є причин для схуднення. Вибравши правильну програму для схуднення, ...

Дієта NetDoctor

Як ви схуднете здоровим способом і збережете свою вагу довгостроково? Нерозривний дует для схуднення - повноцінне харчування та фізичні вправи.

Не існує дієти для всіх

Спеціаліст із соціальної медицини Аніта Рідер пояснює, чому втрата ваги не діє без постійної зміни дієти.

COVID-19/Corona: факти, номери справ та все інше
Відкриті позиції в netdoktor
Медіа-дані та прайс-лист
"Hautsache" - новий спеціальний журнал
"Овочевий" - новий спеціальний журнал
Правила та умови (GTC)
Це був ярмарок здоров’я від netdoktor.at: "Майбутнє медицини" залучило понад 3000 відвідувачів
netdoktor.at 1-й День здоров'я Нижньої Австрії "Рак і я"
Наш новий журнал вже тут! "Перший рік дитини"
Тематичний журнал: алергія та непереносимість
netdoktor.at день здоров’я "Мій сечовий міхур і я"
netdoktor.at день здоров’я «Мій мозок і я» - повний успіх!
Спеціальний журнал: Заживайте природним шляхом
Рекомендації щодо реклами
відбиток
Зв'язок
За допомогою "перевірки часу очікування" до рентгенолога швидше
healthtrends.com
конфіденційність
Загальні умови використання (GTC)
Нагорода за охорону здоров'я від Відня для netdoktor
Додаток для докторів netdoktor тут!
Новий медичний директор у netdoktor
Розкриття інформації про фінансування
Послуга віджетів netdoktor
Натисніть
Групи підтримки
Будинки престарілих
Швидка допомога
Довідкові центри
Налаштування файлів cookie

Ми дотримуємося стандарту HONcode щодо надійної інформації про стан здоров'я Перейти до сертифіката

Вміст netdoktor призначений лише для ознайомлення. Інформація на цьому веб-сайті за жодних обставин не повинна розглядатися як заміна професійної консультації або лікування навченими лікарями. Вміст netdoktor.at не може використовуватися для самостійного встановлення діагнозів, початку або припинення лікування.

Документи, що містяться на цьому веб-сайті, представлені лише в інформаційних цілях. Цей матеріал жодним чином не призначений замінити професійну медичну допомогу або увагу кваліфікованого лікаря. Матеріали цього веб-сайту не можуть і не повинні використовуватися як основа для діагностики або вибору лікування.