Дієта Михаели Біліч позбавляється від 30 кілограмів за 6 місяців! Від якої їжі вам доведеться відмовитись
Дієта, запропонована Михаелою Біліч, не є ні складною, ні дорогою, додатковою причиною спробувати її тим, хто має проблеми із вагою. Потрібно лише трохи амбіцій, і кожен може жити здоровим життям. Ось що їсти, щоб схуднути без зайвих зусиль!
Дієтолог Міхаела Біліч сама є прикладом того, що ви можете здорово схуднути і, крім того, потім підтримувати оптимальну вагу ... Оскільки, треба визнати, схуднути не так складно, як підтримувати. Ті, хто з часом дотримувався десятків режимів, прекрасно знають, що майже кожен раз ефект йо-йо сказав своє слово і повернувся з того місця, де вони зупинились. Ось просте і доступне рішення для всіх, Михаела Біліч пропонує відновити нашу фігуру!
"Головне, щоб після схуднення ви залишалися там"
Михаела Біліч не пропонує нам дорогих дієт, персоналізованих програм схуднення і, тим більше таблеток, які, до речі, також є найнебезпечнішими, але спосіб життя, заснований на звичці, від якої багато хто з нас, залежних фаст-фуд або випічку, я її загубив - з'їсти звичайний суп ...
Давайте на дієті бідолаху, який їсть суп двічі на день. За 6 місяців я думаю, ви втрачаєте 30 кілограмів. Перш ніж піти на легку операцію на кишечнику, зробіть це для себе. У психології сказано, що наполегливість повинна становити 100 днів, і лише тоді це має бути зміною. Спробуйте два супи на день і латте вранці, і ви втратите більше 30 кілограмів за 6 місяців. Чим більше у вас кілограмів, тим це ефектніше. Головне, щоб після схуднення ви залишалися там, сказав дієтолог descubă.ro.
Ось смачний курячий суп, який би підходив до дієти, згаданої вище!
Нафта, ворог фігури
Незважаючи на те, що воно є важливою їжею для здоров’я - тут ми маємо на увазі особливо оливкову олію - якщо споживати його в невеликих кількостях і використовувати в надлишку, олія може стати найлютішим ворогом здоров’я. Ось порада, яку дала Михаела Біліч тим, хто хоче схуднути, не вдаючись до різких дієт:
"Ніщо не може порівнятися з приготованою їжею, коли мова йде про збалансовані та корисні страви. Все, що ви їсте готовим, розфасованим в упаковку, або будь-яку курку, швидко подану на хліб у холодильнику, має невеликий обсяг і багато калорій. Все, що ви можете їсти холодно стоячи, в машині або на дивані, по телевізору, робить вас товстішим, ніж тарілка супу чи рагу. Для тих, хто хоче схуднути, існує навіть рекомендація мати лише їжу, яку потрібно приготувати/підігріти/з’їсти разом із столовими приборами ».
Будь-яка рослинна їжа може стати калорійною бомбою
Навіть якщо ми думаємо, що їмо дієту, нам слід приділяти більше уваги ворогу, захованому в тарілці, особливо якщо нам не вдається схуднути, незважаючи на наші зусилля ... "Але навіть це приготування може стати пасткою, якщо ми не будемо обережні з олією. У кулінарних традиціях ми маємо олію як обов’язковий інгредієнт будь-якого приготування, все починається з>. На 100 кінських сил/ложку я можу сказати вам, що ця звичка - це> наш силует. Будь-яка овочева страва може стати калорійною бомбою залежно від того, скільки в ній олії, для набору ваги не потрібно мати шніцель, фрикадельки або смажену рибу, ми також робимо це з горщиком з маслом.Незалежно від типу олії, всі вони мають 900 кінських сил/100 мл. І смак, який вона надає їжі, є відносним, швидше за все, ми вважаємо, що без олії це неможливо ".
Якщо ви хочете уникати м’яса, ось ідеальний рецепт пісних котлет!
Дієта Михаели Біліч не означає відмову від усіх продуктів, які вам подобаються!
Навіть якщо ми відмовляємося від олії, це не означає, що їжа, яку ми готуємо, буде несмачною. Є багато спецій, які можуть надати їй аромату і позбавити від розчарування та помилкового відчуття, насправді, що їжа без олії не смачна. "У Франції пацієнти з ожирінням зобов'язані відвідувати уроки кулінарії, на яких не використовується олія, лише щоб побачити/відчути, що смак від цього не залежить. З томатним соусом, спеціями та ароматними травами ви отримуєте смачніші страви. Тоді, якщо в їжі є м’ясо, риба чи сир, смак гарантований.
> те, що ви робите у своєму калорійному бюджеті, величезне, якщо ви видалите рослинне масло. І, крім вашої фігури, ваше здоров’я піде на користь, позбувшись присутності Омега 6 з прозапальним ефектом.Я закликаю вас спробувати: відмовтесь від пляшки олії на місяць і з’ясуйте, який смак їжі без неї. Залишайте лише 1-2 столові ложки/день сирої олії, кладіть поверх салатів. Ви схуднете, обіцяю! », дієтолог Михаела Біліч написала у своєму акаунті в соціальних мережах.
Подивіться, яка найкраща дієта для схуднення залежно від віку