Дієта Михаели Біліч, розроблена лікарем-дієтологом
Низькокалорійна дієта. Секрети дуже хорошого самопочуття під час дієти.
Михаела Біліч, яку також називають дієтологом знаменитості, найвідоміша за книгою "Я живу, тому я утримуюся". Дієту Михаели Біліч також можна прочитати у "спеціальній статті на нашому веб-сайті". Книга, написана Михаелою Біліч, насичена цікавою інформацією про все, що означає харчування, дієту, волю до схуднення. Речам, яким ми повинні навчитися, за словами дієтолога Михаели Біліч, є: зважувати їжу (поки ми не навчимося цінувати її очима), їсти з маленьких тарілок, їсти порціями, як долоню чи кулак, уникати продуктів, які не є той факт, що ми набираємо вагу, також надзвичайно шкідливий, збільшуючи ризик раку або серцево-судинних захворювань або використовуючи спеції, щоб насолодитися смачними стравами.
Михаела Біліч - улюблена дієтолог зірок. Андреа Береклеану та Пола Селінг користувалися її послугами. Вона також допомогла Тео Трандафіру сильно схуднути, а Міхаела Радулеску щиро зізнається у передмові до книги, що зустріч з Міхаелою Біліч змінила її життя. "Я нарешті зрозумів, що даремно ти стикаєшся з найдорожчими кремами, дарма ти одягаєшся у фірмовий одяг і проводиш свої канікули на хтозна яких екзотичних меридіанах. Ніщо не може змусити вас почувати себе здоровішими та здоровішими, ніж збалансоване харчування, здоровий спосіб життя та чітке розуміння потреб організму ", - каже Михаела Радулеску, яка втратила 32 кілограми під час вагітності.
Тео Трандафір дуже схуд на очах у мільйонів глядачів.
Дієта Тео Трандафіра має як таємницю стійку наполегливість. "Я завдячую Михаелі Біліч чудовою частиною свого життя. Довгий час я думав, що вага є частиною мене і що вона насправді визначальна. Завдяки нашій дружбі, довірі та терпінню сьогодні я хтось інший, зберігаючи свій гумор, який тут не становить "кількох десятків кілограмів" ", - сказав Тео Трандафір.
Михаела Біліч закінчила загальномедичний факультет Карол Давіли в Бухаресті, і в 1996-2000 рр. Вона стежила за ординатурою у відділенні діабету та захворювань харчування в Бухарестській університетській лікарні. Потім відбувся рік стажування в клініці ожиріння паризької лікарні готелю DIEU. Потім слідкуйте за іншими стажуваннями в оздоровчих центрах Європи, включаючи великий курс навчання у відомій антивіковій клініці PLANAS у Барселоні. У 2001 році він став спеціалістом з діабету та захворювань харчування.
У передмові до своєї книги Михаела Біліч заявляє: «Я люблю їсти. Будь-що, будь-коли, будь-коли. Я визнаю, без фальшивого лицемірства, що я б відмовився від тонн курячої грудки на грилі за смачний трикутник смердючого сиру, що немає більшого захоплення, ніж хрусткий шматок хліба з маслом і сіллю, і ідеальний гарнір для будь-якого виду їжі це картопля фрі ". Виходячи з цього твердження, лікар-дієтолог М. Біліч пояснює нам, що ми повинні їсти.
Михаела Біліч сприяє відмові від домашньої кулінарної олії та всіх продуктів, що передбачають її вживання, за винятком 1-2 чайних ложок сирої салатної олії. Доктор Біліч рекомендує готувати якомога простіше, у духовці, на грилі, відварену, приготовану на пару, з безліччю спецій та ароматних та знежирених трав. Михаела Біліч попереджає нас про фрукти. Ми повинні ставитися до фруктів як до солодощів, обмежуватись одним фруктом на день і уникати фруктового соку, навіть якщо він не додає цукор. З фруктами слід поводитися як з будь-яким десертом. Вони товстять, підвищують апетит і не зголодніють, - каже Михаела Біліч.
Втрата ваги передбачає обмеження калорій, так що баланс між споживанням та споживанням енергії є негативним, а організм змушений споживати жирові відкладення. Середня потреба в калоріях для підтримання ваги становить 1800-2000 калорій у жінок та 2200-2500 калорій у чоловіків.
"Я хотів би, щоб щось знизило мій апетит. Щось природне "
З практичної точки зору дієта повинна містити не перелік заборонених продуктів, а багатий перелік продуктів, дозволених у певних кількостях. Їжу можна розділити на 3 категорії:
1 - що можна їсти вільно: нежирне м’ясо, риба, свіжі овочі, знежирене молоко та йогурт, нежирні сири
2 - дозволено в обмеженій та обов’язковій кількості: крохмаль та борошно (хліб, рис, макарони, кукурудза), крохмалисті овочі (картопля, горох, квасоля), пісні ковбаси, яйця, ферментовані сири, масло та рослинна олія, фрукти.
3 - заборонено: жири, чіпси, випічка, солодощі, алкоголь.
Якщо класичні макарони містять 350 калорій на 100 грам, то макарони коньяк мають лише 6 калорій на 100 грамів. Ціна на макарони приблизно однакова, але ми будемо худнути набагато швидше тим простим фактом, що ми різко скорочуємо калорії. Тож ми готуємо класичні рецепти, але з некалорійними інгредієнтами! »Подивіться докладніше, ціну та спосіб приготування їжі, рецепти з надзвичайно низькою калорійністю»