Дієта м’якої їжі Перелік продуктів, яких слід їсти, та продуктів, яких слід уникати
Дієта м’якої їжі - це те, що лікарі рекомендують після певних медичних процедур. Це також називають дієтою з низьким вмістом клітковини або м'якою дієтою.
Як ви, мабуть, здогадаєтесь із назви, дієта з м’якою їжею передбачає вибір м’яких продуктів, що легко пережовуються і м’яких на шлунок. Цей тип дієти спрямований на полегшення процесу травлення вашого організму.
М’яка дієта не може забезпечити повноцінне харчування надовго. Це тимчасове виправлення того, коли ваше тіло потребує зцілення.
Читайте далі, щоб дізнатися, що вам потрібно знати про дієту з м’якими продуктами харчування.
Коли слід їсти м’яку їжу ?
Іноді рекомендується дієта на основі м’якої їжі, коли ви пройшли медичну процедуру, яка впливає на ваш травний тракт.
Загальні захворювання, яким може допомогти дієта з м’якими продуктами, включають:
- гастроентерит
- дивертикульоз
- спалахи запального захворювання кишечника (ВЗК)
Це також корисно після операції на порожнині рота, реконструкції зубів або операції на горлі.
Їжа
їсти м’яку їжу
М'яка дієта - це одна з дієт, яка спонукає вас вживати їжу з низьким вмістом клітковини та рафіновані та оброблені вуглеводи.
Вам також слід зосередитись на споживанні фруктових та овочевих консервів, а не на свіжих продуктах, і намагатися отримувати білок з більш м’яких джерел, таких як яйця та добре приготовлена риба.
Ось кілька прикладів того, що їсти. Купуйте деякі з цих продуктів, натискаючи посилання нижче.
- фруктове пюре (як яблучне пюре)
- консерви з риби та птиці
- фруктово-овочеві соки
- білий рис
- яєчна локшина
- білий хліб
- картопляне пюре
- банани
- манго
- юристів
- сир
- чай
Також слід пити багато води, коли сидите на м’якій дієті. Це дозволить уникнути зневоднення, що може уповільнити процес одужання вашого організму. Це також допоможе зберегти травлення, навіть якщо у вас мало клітковини.
Їжі, якої слід уникати під час дієти з м’яким харчуванням
Хоча на цій дієті важливо їсти м’яку їжу, настільки ж важливо уникати певних продуктів. Це продукти з високим вмістом клітковини або важкі для засвоєння організмом.
Ось кілька прикладів того, чого слід уникати:
- цільнозерновий і цільнозерновий хліб
- сирі овочі, особливо брокколі, цвітна капуста та морква
- квасоля та горіхи, включаючи арахіс
- коричневий і дикий рис
- ягоди
- злаки з високим вмістом клітковини, збагачені клітковиною
- безалкогольні напої (такі як безалкогольні напої та сільтер)
М'який
харчові рецепти
Спочатку дієта з м’яких продуктів може здатися обмежувальною. Але існує дивовижна кількість креативних класичних рецептів, якими ви можете насолодитися, поки ваше тіло прагне м’якої їжі. Ось декілька:
М’яка дієта - це тимчасовий спосіб відпочити травній системі.
Поки ви сидите на м’якій дієті, обов’язково відпочивайте всім тілом, а не лише шлунком! Не поспішайте доглядати за собою після будь-якого стану, що вимагає дієти з м’яким харчуванням.
З дозволу лікаря ви зможете відновити вживання здорової їжі, багатої клітковиною, за короткий проміжок часу.