Дієта Мюллера / помірний режим харчування
Рейтинг: ★★
Слідкуйте за тим, щоб не виникало почуття голоду і щоб достатньо енергії, вітамінів та мінералів було уникнути страшного ефекту йо.
Слід уникати будь-якої однобічності, тоді як їжа повинна готуватися легко і швидко. Основна увага приділяється так званим спалювачам жиру, які доповнюються невеликими солодощами або ситними інгредієнтами.
Дієта ділиться на три фази:
- Почніть з «втрати води» і змініть свої харчові звички
- Фаза спалювання жиру для повільного зменшення жиру в організмі
- Фаза стабілізації для того, щоб зберегти нижчу вагу назавжди
Чому
Як довго
Скільки
Навіть якщо короткочасна втрата ваги значно відстає від краш-дієти, довгостроковий успіх значно вищий, оскільки уникається ефекту йо-йо.
Початкова втрата ваги відбувається через втрату води і менше через втрату жиру.
Перехід спрощений, оскільки їжа готується легко і містить кілька звичних солодощів або ситних порцій.
Загалом дієта - це те, що характеризує здорове харчування.