Дієта Мюллера
1 Свен-Девід Мюллер Так діє дієта Мюллера Голод і одностороннє харчування - ворог кожної успішної дієти. Дієта Мюллера спрямована на протидію цьому. Більшість дієт покладаються на багато невеликих прийомів їжі, що робить вас голодними і вгодованими. Крім того, їжа часто орієнтована лише на білки або вуглеводи, але дієти з низьким вмістом вуглеводів і з низьким вмістом жиру призводять безпосередньо до ефекту йо-йо. Тому дієта Мюллера, поміркована, спирається на збалансоване харчування. Кожен прийом їжі містить солодкі та ситні компоненти і тим самим уповільнює почуття голоду. Дієта складається з трьох фаз: 1. На початковій фазі надлишок води виділяється і відлучається від звичайних харчових звичок. 2. На фазі спалювання жиру ви не тільки худнете, але й тренуєтеся до нових харчових звичок. 3. Нарешті, є стадія стабілізації, яка показує, як довго залишатись струнким. Всі страви готуються легко; Дієта Мюллера також ідеально підходить для працюючих людей. Дієта Мюллера, розроблена відомим експертом з питань харчування Свен-Девідом Мюллером Постійні зміни в дієті для вашої ідеальної фігури Поміркована дієта назавжди втрачає вагу без ефекту йо-йо та без голоду.
2 Зміст 7 Передмова 8 Передмова професора Хадемара Банкхофера 9 Вступ 9 Про що дієта Мюллера? 10 Ми їмо себе жиром 10 Калорія - це калорія 12 Ефект йо-йо: як перехитрити еволюцію 13 Задоволений і стрункий правильною їжею 13 Інгредієнти нашої їжі 14 Правильні вуглеводи з гліксом до цільової клітковини 16 Клітковина це насиченість і тонкий вигляд 16 Річ з жиром 16 Білок робить вас стрункими і стійкими 18 Чи роблять вітаміни, мінерали та Co. стрункістю? 20 Цукор: друг чи ворог? 21 Поради та інформація про стрункість 21 Найбільша дієта полягає в 27 Чи я занадто товстий? 29 Чи ожиріння є спадковим? 30 Вправи корисні для вас 32 11 найкращих порад для схуднення 38 60 найкращих порад для збереження стрункості 43 Ось: дієта Мюллера 44 Ось як це працює 47 Ідеальна дієта Мюллера 50 Перехідна фаза: 1 2 дні 53 Фаза спалювання жиру: 6 12 тижнів 111 Фаза стабілізації 121 Подальші рецепти для схуднення на кожен день 127 Списки покупок 133 Поради та дії 135 Інформація про автора 136 Реєстрація 5