Дієта на гарбузі для схуднення
Гарбуз - звичка для жителів слов'ян Вказує на овоч і з давніх часів включається в раціон своїх предків. Сьогодні про це трохи забули, але даремно, адже гарбуз є джерелом вітамінів А, Е, С, групи В, а також мінеральних складових - цинку, заліза, кальцію. Він містить кислоти, а також дуже рідкісний і дуже корисний для фігури вітамін Т: він прискорює метаболізм і бере участь у спалюванні жирових відкладень.
Гарбузова дієта для раннього схуднення
Багато хто задається питанням, чи можна їсти гарбуз на дієті, адже це досить солодкий овоч. Це не тільки можливо, але і потрібно, адже його калорійність становить лише 28 Ккал. Гарбуз можна включати до складу вітамінних салатів, готувати на його основі пюре, варити каші, готувати пудинги та запіканки. Дієта на гарбузі може принести мрію про худу фігуру, а також нормалізувати сон, знизити рівень «поганого» холестерину в крові, поліпшити зір і мінімізувати ризик злоякісних пухлин.
Вибираючи дієту на гарбузі, можна їсти знежирене м’ясо і рибу, овочі, фрукти, кисле молоко. Спробуйте обмежити споживання цукру і солі, приготування їжі. Повністю виключіть швидку, смажену і гостру їжу. Слід пити багато гарбузового соку, несолодкого зеленого чаю та мінеральної води. Останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну. Якщо дотримуватися цих рекомендацій, за 1-2 тижні такої системи годівлі можна позбутися 4-8 кг, одночасно очищаючи організм і покращуючи тонус шкіри, видаляючи зайву рідину. Якщо поєднати цю систему харчування з фізичними вправами, ефект може перевершити всі очікування.
З обережністю слід дотримуватися дієти на людині із захворюваннями травного тракту. Особливо це стосується тих, у кого хвора печінка. Літнім людям та дітям, вагітним та жінкам, що годують груддю, протипоказано. У раціон можна активно включати гарбузове насіння, особливо чоловіків.