М’ясна дієта без зайвого м’яса Вилка та бікіні
Харчуватися здорово.
Рослиноїдні кишки
Дивно, це твердження? Ну ні, у нас є травоїдні кишечники. Дійсно, вони вимірюють в середньому ... 7 метрів. У хижаків набагато коротше: від 1,30 до 2 метрів. Харчові наслідки різноманітні. Що відбувається, коли ми їмо м’ясо? На стадії жування м’якоть виявляється стійкою. Потім він переходить у травний тракт, менш добре пережовується, ніж овочі, наприклад. Це вже ускладнює роботу шлунку і збільшує ризик аварії після сніданку. Потрапляючи в кишечник, все ускладнюється. Як пояснювалося вище, наш кишечник занадто довгий, щоб швидко перетравлювати м’ясо. Потім це застоюється в ручках, створюючи кислі гниття, токсичні для організму. Крім того, вживання м’яса потенційно підкислює ваш організм і перевантажує кишечник. І тоді, знайте, що у вас не закінчиться білок, зменшивши раціон тваринних білків. Він існує деінде, особливо в рослинних білках, які набагато менше навантажують ваш кишечник !
Уникайте високого вмісту білка
Він був великою зіркою харчування останніх кількох років. Переваги цього типу дієти рекламуються на телевізорах з великою кількістю продуманих гасел. І все ж це є єресь. Порушення харчування, з яким потрібно боротися. Принцип полягає в наступному: споживайте якомога більше тваринного білка, поки не з’їсте більше нічого. Що тоді трапляється з тілом? Це, не маючи більше вуглеводів для спалення, переходить на жир. Він споживатиме його як ніколи раніше. Тоді ви сильно худнете. Але ось воно: як тільки ви відновите звичну дієту, ваше тіло, яке вважає, що пережило період голоду, почне зберігати якомога більше. Потім ви будете набирати вагу повільно, але неухильно, поки не перевищите свою до дієтичну вагу. Вам просто потрібно провести кілька хвилин в Інтернеті, щоб прочитати безліч відгуків, що розповідають про це явище.
Але це йде далі. Дієти з високим вмістом білка просто небезпечні. Дослідження, опубліковане в жовтні 2010 року у дуже відомій Анналі внутрішньої медицини, проведене серед 130 000 людей протягом 20 років, пропонує повчальні результати. 23% збільшує ризик передчасної смерті порівняно з рештою населення. Ризик смерті від серцевого нападу збільшився на 14%. Ризик раку також збільшився, цього разу на 28%. Досить зрозуміти, що коли ви вирішили дотримуватися цього типу дієти, ви здебільшого вирішуєте ризикнути.
Зосередьтеся на якості
Ці слова описують екстремальну ситуацію: людей, які вирішили прийняти дієту, орієнтовану виключно на м’ясну дієту. Справа тут абсолютно в тому, щоб не відмовлятися від усього споживання м’яса. Її слід їсти без надлишку, з розрахунку один тваринний білок на день. Отже, вживаючи менше їжі, ви можете зосередитись на якості м’яса, яке купуєте, не завдаючи шкоди гаманцю. Яловичина чудова, раз у раз це не злочин! І скористайтеся можливістю, щоб скласти органічні рецепти та поділитися ними з оточуючими.
Хочете спалити калорії ? Відкрийте для себе спортивні вправи Fitnext.