Дієта на йогурті та кориці - схудніть всього за 10 днів за допомогою швидкого та простого рецепту для малечі
Сьогодні ми представляємо просту дієту на основі йогурту та кориці. Рекомендується, щоб така дієта не перевищувала 10 днів. Кориця - це спеція з лікувальними властивостями, яку люди знають давно.
Здебільшого корицю купують у вигляді порошку, і тому її слід додавати в їжу або напої, щоб насолоджуватися її перевагами. Прекрасний варіант для вашої фігури - змішати корицю з йогуртом.
Дослідження показали, що половина чайної ложки кориці на день може зменшити кількість глюкози в крові, особливо якщо мова йде про людей з діабетом 2 типу.
Деякі з цих досліджень підтвердили позитивний вплив порошку кориці або батончиків на рівень холестерину та тригліцеридів.
Дієта з йогуртом та корицею
Йогуртово-корична дієта триває 10 днів.
Щоранку за сніданком випивайте 200 мл йогурту з половиною чайної ложки кориці. Ви також можете додати жменю крупи або фруктів у склянку йогурту.
В обід їжте як зазвичай, але в міру.
За вечерею випийте ще раз 200 мл йогурту з половиною чайної ложки кориці, але цього разу нічого не додайте до основного йогурту.
Під час дієти з йогуртом та корицею слід пити багато води для гідратації, а також бути активним, займатися багатьма видами спорту.
Рецепт - йогурт і кориця
Поєднує якості кориці (яка стимулює обмін речовин) з комфортом травлення здорового та поживного йогурту.
Інгредієнти для порції:
1 склянка простого нежирного йогурту
наполовину. чайної ложки кориці
За бажанням, 1/2 чайної ложки порошку стевії (підсолоджувач з рослини, що називається стевія)
Змішайте всі інгредієнти.
Нехай йогурт добре сидить при кімнатній температурі протягом 15 хвилин.