Дієта на йогурті та огірку
Серед усіх видів сезонних дієтвариант кефір-огірок вважається одним з найбільш ефективних. Перш за все, слід зазначити його доступність та демократичність. Молоді, свіжі огірки доступні більшу частину літа, а натуральний кефір завжди можна легко знайти на полицях магазинів. При бажанні його легко можна замінити йогуртом. Все буде залежати від вашого індивідуального смаку.
Якщо ви вирішили схуднути до літа (а так, чому тільки влітку?) Йдіть, тоді ця дієта підійде саме вам. Зазвичай це поєднання двох незалежних методів схуднення - дієти для огірків та кефірної дієти для схуднення. Поєднуючи ці два чудові та природні продукти, ви вбиваєте двох зайців одним каменем.
Переваги кефірної дієти з огірками
Перш за все, кефір прекрасний сам по собі дієтичний продукт, оскільки він дуже легко засвоюється, не дратуючи стінки шлунка, а молочна кислота, що міститься в ньому, не відкладається в жирах і прискорює метаболізм.
Друге - огірки. Окрім того, що дієта для огірків дійсно ефективна за рахунок низької калорійності, існує спеціальний комплекс вітамінів і мінералів, які лише сприяють вашому хорошому початку. На чолі цієї «вітамінної» бомби лежить тартронова кислота, яка не дає вуглеводам перетворюватися на жир.
Крім того, в огірках є ферменти, що сприяють засвоєнню тваринних білків, що містяться в кефірі.
Варіанти дієти на йогурті та огірку
Існує безліч варіацій дієт на кефірі та огірках, з яких лише дві основні.
Сувора огірково-кефірна дієта, що складається з коктейлів. Протягом дня дозволяється випити лише коктейль з 2 літрів кефіру (йогурту) і двох свіжих, щойно витертих огірків. І більше нічого! Але ви можете скинути до 3 фунтів на день. Тривалість дієти повинна бути обмежена 3 днями.
Менш суворим варіантом є дієта з кефіру, огірка і кропу, передбачає 1,5 літра кефіру і 6 огірків, дозволяючи при цьому їсти більше і солоний огірковий салат зі свіжим кропом і оливковою олією.
На вечерю відварна риба (50 грам), бажано, або варена куряча грудка. Можна пити зелений чай або джерельну воду, але не холодну. Дієта розрахована на тиждень і дозволяє скинути 5-7 кг ваги.
Корисно проводити розвантажувальні дні на кефірі та огірках, що навряд чи зменшить вашу вагу, але це допоможе очистити організм та підвищити життєвий тонус.
Слід також зазначити, що існує ряд захворювань, при яких такі типи дієт протипоказані. У цьому, зокрема, це стосується випадків усіх захворювань травного тракту, хронічних форм захворювань, а також періоду безпосередньо після перенесеного захворювання.