Дієта на осінь Ці продукти тепер допомагають вам схуднути!
Обережно: ці три овочі в сезон восени і особливо добре допомагають схуднути - вам навіть не потрібна правильна дієта
- Особливо добре можна схуднути восени за допомогою трьох видів овочів
- Ця дієта включає: гарбуз, буряк та гриби
- Ви можете не тільки легко інтегрувати його у свій раціон, але й тонко підтримувати своє тіло
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Осінь, як правило, не обов’язково сезон, коли основна увага приділяється зниженню ваги - і все ж, звичайно, протягом цього часу ви все ще можете вибрати для себе і здоровий спосіб життя для власного тіла. Оскільки схуднення не обов’язково пов’язане з нездоровим прагненням до ідеалів краси, але також можна зосередити увагу на збалансованому харчуванні та поліпшенні самопочуття. І саме тут вступає в силу осіння дієта: вона не спрямована на зречення чи радикалізм, а зосереджена на продуктах, які в сезон восени і можуть підтримувати організм своїми позитивними властивостями.
Від всюдисущого гарбуза до буряка є три види овочів, які повинні потрапляти на тарілку особливо часто - адже вони надають тілу енергії, тонко стимулюють бажання схуднути і, перш за все, мають особливо хороший смак.
Дієта на осінь: ці три продукти допоможуть вам схуднути під час холодної пори року
1. Буряк
Буряк - це смачний досвід і, маючи мало калорій, ідеально підходить для схуднення. Він містить багато вітаміну А для очей, В для метаболізму та С для імунної системи - що є дуже здоровою комбінацією, особливо восени. Завдяки своїм інгредієнтам буряк також позитивно впливає на спалювання жиру і забезпечує тіло великою кількістю енергії, яка, як правило, падає в сторону навіть у прохолодні сезони.
Червоні овочі можна використовувати, наприклад, у домашніх супах, їсти їх на цільнозерновому хлібі з козячим сиром або запікати в духовці - тому їх можна використовувати різними способами в осінній дієті.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. гриби
Від грибів до гливи: ці овочі не тільки універсальні, але й допомагають схуднути! Гриби містять вітаміни групи 1 і 2, які стимулюють обмін речовин, а отже, підтримують втрату ваги. Вони також складаються з приблизно 95 відсотків води і тому надзвичайно низькокалорійні. Гриби належать до групи клітковини і тому залишаються в шлунково-кишковому тракті відносно довго, не ускладнюючись для засвоєння - так ви довгий час залишаєтеся ситими і маєте менше тяги.
Овочі ідеально підходять в каррі, в обсмаженому вигляді або в осінньому салаті. І перш за все: ці страви дуже низькокалорійні, допомагають схуднути і надзвичайно смачні в новому сезоні.
3. Гарбуз
Подібно до грибів, гарбуз також складається переважно з води. З одного боку, це економить калорії, а з іншого - забезпечує організм великою кількістю рідини - ідеальне поєднання для гарного самопочуття. Найпоширеніший спосіб приготування - це використання гарбуза Хоккайдо, який досить ситний протягом тривалого часу і завдяки клітковині підтримує травлення. А високий вміст вітаміну С також забезпечує оптимальний стимул імунної системи, що особливо корисно в поточний час та восени.
Ви можете легко приготувати гарбуз в духовці і з’їсти його як гарнір або пюрировать з супом з морквою та кокосовим молоком. Так званий гарбуз із спагетті також можна використовувати як альтернативу макаронам - він має конституцію, схожу на локшину, і ідеально поєднується з томатними соусами.