Дієта на основі; білкова їжа R; Solu - Форум про схуднення - Journal des Femmes
15 відповідей
Привіт Мангу 89120
вибачте, я вам це сказав, але не важливо, що говорить кеке,
це прекрасно, що ти робиш білкову дієту, це те, що працює найкраще. Єдина проблема, з якою ти можеш зіткнутися - це втома від вживання лише білка, через деякий час ти будеш ситий і ти відпустиш.
дізнайтеся про дієту Дюкана, це білкова дієта. ця дієта складається з 4 фаз: 1-чистий білок = ви вибираєте кількість днів свого плану нападу (від 1 до 10 днів не більше), протягом цього періоду ви буквально танете (думайте про те, щоб багато пити), 2-й чергуйте білки = після періоду чистого білка ви переходите на альтернативний білок, який складається з постійного вживання білка, але цього разу з овочами. Ви робите це доти, доки не схудли раніше (наприклад: 5 днів чистого білка та 5 днів чергування білка). останні 2 етапи зробити легко, але щоб краще зрозуміти, що ти робиш, краще, щоб ти дізнався про дієту Дюкана, замість того, щоб щомісяця витрачати гроші в Інтернеті, а придбати книгу "Я не знаю, як схуднути" Дуканом tt - це пояснити.
спробуй і розкажи мені про це.
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Привіт, мені 24 роки, і я теж маю 20 кг схуднути.
Я розпочав білкову дієту. Я не прихильник дієт, коли за тиждень ви втрачаєте 10 кг. Я думаю, це шкідливо для організму. До того ж це надзвичайно пошкоджує шкіру ! Я вже дотримувався дієти місяць тому протягом двох тижнів, я схуд на 5 кг (не приймав).
Щоб описати це вам:
вранці: чай + 1 скибочка цільнозернового хліба + білок (1 скибочка курячої шинки або 1 яйце) + 1 порція 0% вершкового сиру
або чай + 2 білих сиру + 100 г свіжих фруктів
вранці: чай, трав'яний чай, вода (велика кількість рідини, проти має тенденцію до запорів.)
полудень: 200 г білка (курка на грилі, куряча шинка, омлет (тільки з яєчними білками).) + овочі або сирі овочі + 1 ч. ложка жиру + 1 сир (без цукру, але з корицею, якщо хочете)
перекус: чай, трав'яний чай, а при бажанні один (і лише один) рисовий пиріг
вечір: 200 г білка + варені овочі або сирі овочі + 1 сир
або: 1 суп + білки + 1 молоко
або: 1 салат + білки + 1 молочний продукт
або: 1 страва з макаронних виробів з денте з овочами + 1 молочний продукт (лише два рази на тиждень)
тут. Я думаю, це дозволяє швидко втратити вагу, не завдаючи шкоди здоров’ю. Це дає вам білок, а також трохи вуглеводів !
Я уточнюю, що я закінчую грудне вигодовування (моєму синові 9 місяців). Тому я додаю, у разі потрапляння, одну-дві скибки цільнозернового хліба.
Привіт усім
добре я зупинив dukan, який чудово підходить для спостерігача за вагою, який є супер супер.
Я нічого не витрачаю, бо знайшов систему балів в Інтернеті, і добре, підрахувавши бали, з’ївши хліб, варення, сир, тісто, рис, піцу і навіть млинці, за 6 днів я втратив 2,8 кг без жодного спорту, Я не можу повірити. коли ти розумієш систему балів, це легко, я задоволений і у мене зовсім не запор, на відміну від дукана, або наприкінці 4-го дня ми більше не ходимо в туалет, щоб попо ха-ха
коли я голодний і більше не маю балів, я їжу фрукти, які не враховують 0 балів .
ну я почну спорт, щоб подивитися, що з ним відбувається. побачимося
Привіт мамо Фані
Я новачок на форумі, і я хотів би отримати кілька порад щодо дієти WW, тому що кілька місяців я сидів на дієті Дюкана, але зараз я задихався (білок набрид).
але мені сказали, що після дієти з високим вмістом білка, якщо ми дотримуємось дієти WW, ми набираємо вагу за кілька тижнів.
Мені потрібно бути просвітленим на цьому рівні, тому що я не хочу повертати назад те, що мені довелося втратити .
заздалегідь дякую за пораду
Здравствуйте,
Я прочитав Ваше повідомлення, хотів би, якщо Ви можете сказати мені, де Ви були в Інтернеті, щоб знайти систему балів для режиму спостерігачів, я хотів би дотримуватися його, дякую заздалегідь.
Якщо вам потрібно, я маю все необхідне, підрахуйте щоденні бали, а також перелік усіх продуктів та відповідні бали, не соромтеся зв’язуватися зі мною
@ +
Щасти