Дієта на основі лимона; Як скинути 9-10 кг за 16 днів
Загалом ми їмо багато обробленої їжі з низьким поживним фактором.
Наш організм працює більше, ніж зазвичай, щоб усунути залишки, утворені так званою "шкідливою їжею" з низькою харчовою цінністю і низьким вмістом вітамінів.
Ми також щодня дихаємо і вживаємо багато хімічних речовин і токсинів, які нічим не допомагають здоров’ю нашого організму.
Дієта на основі лимона допомагає організму очиститися, дієтологи стверджують, що ця дієта є однією з найпростіших, оскільки вона передбачає споживання максимум семи лимонів на день, поступово, протягом 16 днів.
Отриманий з лимона сік пити не буде концентрованим, а змішаним з водою або чаєм. Лимонний сік також буде використовуватися в салатах.
Цей сік багатий вітаміном А, В, С, лимонною кислотою, амінокислотами, кальцієм, фосфором, калієм і магнієм, що має очищувальну дію, оскільки стимулює травлення. Завдяки високому вмісту вітаміну С, він також є потужним антиоксидантом, прискорюючи спалювання жиру, зменшуючи целюліт та зміцнюючи імунітет.
Лікування лимоном триває 16 днів, за цей час організм може втратити до 9-10 кілограмів.
Не рекомендується, щоб дієта тривала більше двох тижнів на місяць, оскільки вона має великий недолік, оскільки викликає дефіцит незамінних жирних кислот. Тому рекомендується їсти багато смаженої на грилі риби та ядер мигдалю, соняшнику, фундука або волоських горіхів.
Щоранку за півгодини до сніданку слід пити свіжий лимонний сік, змішаний з теплою водою в рівних частинах. Його вживають під час кожного прийому їжі, дбайливо випиваючи сік принаймні за дві години до сну ввечері.
У перший день ви будете пити сік з одного лимона, на другий день - сік другого лимона, на третій день - сік, отриманий з трьох лимонів, і так поступово, до сьомого дня, коли ви будете пити сік семи лимонів. Після перерви у два дні дієта продовжується, але цього разу лимони будуть споживати в порядку зменшення, починаючи з соку семи лимонів і закінчуючи на сьомий день соком одного лимона.
Щоразу, коли ви їсте стейк, шашлик, варені овочі або салати на обід, поливайте їх двома ложками лимонного соку.
Для першого дня дієти добре проводити детоксикацію, тому їжте переважно фрукти, овочі та рибу на грилі (на вечерю).
У наступні дні рекомендується - овочі та фрукти, ядра мигдалю (або насіння соняшнику та фундука), вівсяна каша час від часу, хліб з непросіяного борошна - рідко, сир, курка, риба чи яйця, лише на вечерю.
Дієтологи рекомендують якомога менше солодощів. Обмежувати споживання солодощів слід не тільки під час дієти, а й після, оскільки ці продукти мають високий вміст цукру, що призводить до збільшення вироблення інсуліну, а отже і до накопичення жиру. Стиглі фрукти, горіхи, мигдаль та мед можуть стати ідеальним десертом.
Уникайте сильно обробленої їжі. Фахівці рекомендують дієту на основі натуральних продуктів - макаронних виробів з рису та грубого помелу, свіжих овочів та фруктів, домашньої їжі. Також рекомендується уважно читати етикетки на продуктах харчування та вибирати ті, які містять менше хімічних речовин, без консервантів, добавок та барвників. Червоне м’ясо, випічку та фаст-фуд слід виключити з раціону, оскільки вони містять «погані» жири, що сприяють накопиченню жиру.
Дієта на основі лимона/лимонного соку не призначається людям із захворюваннями нирок, жовчовивідних шляхів, гіперацидним гастритом та виразкою.
Не забувайте, завжди перед тим, як починати дієту або приймати ліки, проконсультуйтеся з лікарем!