Дієта на початку року для відродження ваших наддержав; Супербанан

Подібні статті

Отже, чи смакували ці маленькі і навіть великі страви як сімейні? А потім цей торт і ці шоколадки ? Сподіваюся, вам сподобалось.

Тому що я теж маю нехай спокушають усі ці солодощі, з розбірливістю, але все ж. І тоді я справді насолоджувався цією їжею з родиною, адже канікули не завжди можуть бути корисними для організму, але що це тоді (як правило) ну до голови !

Я пропоную вам сьогодні невеличку повернутися до рівноваги (адже насправді все полягає в балансі), зробивши a дієта (монодієта) на початку року. Рецепт ЧАДОВОГО зілля ви знайдете нижче, але тим часом я трохи поясню, чому і як.

Натуропатична дієта (монодієта)

Я не знаю, чи ви наслідували, але я старанно вчусь, щоб стати натуропат. Ні, натуропат - це не гуру, він не відлюдник, який живе в лісі, одягнений у шкіру тварин. Це терапевт що допомагає вести здоровий спосіб життя, активуйте свої суперсили, і хто вас теж слухає, в ваше ціле. До того ж, коли я сказав своїм близьким, що збираюся стати натуропатом, я мав право на найкращих і гірших. Я дозволю вам посміятися тут зі мною: "10 речей, які ви говорите собі, коли говорите, що стаєте натуропатом". І якщо ви хочете дізнатись більше про те, що спонукало мене стати натуропатом, прочитайте це: "Насправді, що таке натуропат?".

Токсини, ембрікторії, забруднення, кессе ?

Будьте обережні, тут ми будемо обговорювати поняття, дорогі натуропатії. "Темп життя, це мій справжній начальник, я завантажений електрикою", - сказав він! І так, наш нинішній спосіб життя, наш (більш-менш поганий) раціон, забруднюючі речовини навколо нас, стрес ... І тому святкування кінця року та початку року проводять до забруднення тіла. Наше тіло - неймовірна, багата і складна організація. І ми повинні визнати, що ми маніпулюємо ним. Наше тіло може нести що завгодно, оскільки воно має неймовірні ресурси, воно вміє пристосовуватися, тож готівкою, готівкою, зберіганням, поки нарешті не відпустить. І майже вже пізно.

Як і механіки чи веб-професіонали, натуропати також мають свій жаргон. А для натуропата, a ембунторна, це щось дуже важливе. Це вихідні двері, саме це дає змогу спорожнити все, що нам не потрібно, або те, що небезпечно для нас, евакуювати. Найчастіше все проходить добре. Кабачкове насіння потрапляє в наш рот, ми його ковтаємо, воно проходить через усю нашу травну систему, ми ділимо його і сортуємо поживні речовини, повертаємось далі, засвоюємо, зберігаємо або відкидаємо. Коли ми відкидаємо, це через наш пустелі. Тут я давав вам приклад для їжі, але насправді це одне і те ж для того, що ми наносимо на шкіру, для того, чим дихаємо, коротше всього, що проходить біля вхідних дверей нашої організації. Це стосується і нашої голови, ми також можемо захаращувати собі голову, так.

Раптом вироби, що спонтанно приходять на розум, - це… барабан! Наші Травна (жадібно йде), ей так. Але є і такі нирки, легені, шкіри, система урогенітальний, наша система наді в йозі ... і тому навіть у нас психіки ! І це не просто вихлопні труби, вони також є фільтри. Ми поговоримо про монастирі на Супербанані ... Обіцяно !

Але що трапляється, коли ми їмо щось невідоме, яке ми не знаємо, як демонтувати, шкідливу або навіть хімічну річ, яку ми занадто сильно натискали на фуа-гра і копчений лосось? Або навіть коли ви дійсно їсте занадто багато гарбуза насіння? Ну, ми частково зберігаємо його в наших тканинах. Ми ентоксин. Про що ми говоримо Ви правильно зрозуміли, токсини: з усього, що є виробляється нашим організмом за допомогою клітинного життя (сечовина, сечова кислота ...) або ті, які походять зі світу, в якому ми живемо (пестициди, харчова хімія, наркотики, забруднення тощо). Ми знаємо, що накопичення сторонніх або небажаних речовин у вашому організмі призведе до порушень вашого здоров’я та життєвих сил.

І ось ви на початку року всі накопичені зрештою не так погано (невеликий шар жиру), або навіть зовсім не добре, не найкраще взимку і з мікробами навколо вас.

Дієта. ЧАДОВЕ зілля, рецепт !

І саме тоді я заходжу зі своїм божевільним: пропоную вам зробити чарівне зілля ліки. Коротше, ідея цього ліки полягає в тому, щоб почистити свій будинок (твоє тіло). В основному, чи є ви верх вашого потенціалу і що ви активізуєте свої суперсили.

Це м’який засіб для лікування 5 днів, під час якого ми їмо, але зовсім не! Дієта, яку майже кожен може робити вдома, якщо взагалі у доброму здоров’ї, і що ми маємо не розряджені батареї. Я не буду грати екстремістів, учня-чаклуна і піддавати вашому здоров'ю ризик, я не маю вас переді мною. я довіряю тобі ! Якщо у вас є які-небудь сумніви, зверніться до свого натуропата або/або до лікаря.

Хто каже, не ризикує, той каже жоден повний піст, подібний до цього, не супроводжується. Тому що так, піст має чесноти (дуже скоро слід у блозі), але ми не робимо цього, не дотримуючись практикуючих (як натуропат).

Безперечно, що для того, щоб звільнитися від токсинів, цього досить частоперестаньте перевантажувати роботу, яку повинні виконувати озброєння у вашому тілі. Тож це дуже просто, їжте менше або їжте простіше. Моє власне чарівне зілля, так це моно натуропатична дієта.

Тому що якщо у них менше роботи з елімінації, то ваші органи травна система, особливо печінка і кишечник будуть готові відновити свій потенціал. Я про це теж тут, про вашу кишечник: "Подбайте про свій другий мозок (кишечник)". Під час цієї (моно) дієти організм не засвоює кілька типів ферментів, які відпочивають шлунком і кишечником. Ваше тіло буде використовувати ваша енергія, що таким чином звільняється, доставляється для виконання високозберігаючих функцій такі як очищення відходів та перевантаження, активізація ваших сил самозцілення та надміцних сил, загоєння та регенерація вашої тканини. Зазвичай несезони ідеально підходять для прибирання.

І я обіцяю, що ви швидко виграєте в ніаці та в вийти у чудовій формі !

Тож як нам скласти справжню дієту ?

5 днів і це щастя. Так Так ! Під час своєї першої моно дієти я швидко зрозумів, що збираюся добре керувати нею, бо (що важливо для мене) я цього не зробив відсутність почуття голоду (їжте, їжте, їжте, maaannnger!). Що ви повинні сказати собі, це це тимчасові. Їжа повернеться до вас. І тоді, навіть якщо метою є очищення, ми також робимо це, звільняючись від відходів, що містяться в нашому жиру. Випадково трохи посвітлішайте, це теж мене радує.

1 день монодієти

Перехід! Ми готуємось.
Веганська дієта. Ні м’яса, ні риби. Тільки фрукти, овочі, сирі, варені, бобові, безглютенові пластівці (рис, лобода, гречка…). Я люблю готувати супи або салати будь-яких кольорів з великою кількістю спецій.
І ви п'єте багато: води, трав'яних чаїв, трохи зеленого чаю вранці (на цьому етапі пива немає, вибачте).

2 день монодієти

Ми продовжуємо шлях до Грааля ...
Вони є фрукти та овочі на тарілці, сирі, якщо хочете, але ще краще приготовані або приготовані (супи, несолодкі компоти, овочевий сік тощо). Тут зосередьтеся на різноманітності, кольорах, смаках! Я прихильник смузі в цьому контексті, це смачно. Побалуйте себе, але уникайте занадто солодких фруктів або винограду, якщо вам холодно.
Ви продовжуєте багато пити, як перший день.
І ви робите собі добро, гарну ванну, заняття йогою, масаж, спокійний час з улюбленою книгою ...

3 день монодієти

Це початок самої монодієти. Це легко: ви їсте однакова їжа за бажанням цілий день. Аааа, я бачу, що ви приїжджаєте, ні, монодієта з тортами «Орео», ковбасками «Нутелла» або «Страсбург», це не працює. Так, я знаю, я співчуваю. Ви вибираєте "здорову" їжу, таку як рис, лобода, солодка картопля, фрукти (крім найсолодшої) або овоч.

4 день монодієти

Занадто просто, і о щастя, це як день 2.

5 день моно дієти

Це свято смаків, це як день 1. Але в розумних кількостях.

Маленький банан на додаток:

Ви вибираєте фрукти/овочі, які ви хочете ! Я фанат яблучна дієта. Класна річ про яблуко - це те, що ти можеш зробити безліч рецептів: компоти звичайні або зі спеціями, сирі або запечені у соломці, посипані корицею ... Ви навіть можете сісти за стіл з сім’єю чимось, що „схоже” на справжню їжу: салат із скибочок яблук як закваска, гаряче яблуко супу та жувальне яблуко на десерт. До того ж їх існує вдосталь сорти яблук з різними смаками, його можна взяти скрізь, і це не дорого. Отже, яблуко воно органічне, тому, крім того, ви наповнюєтесь вітамінами, які містяться в шкірці.
рисова монодієта (цілий, органічний) теж непоганий: гарячий рис з ваніллю, подрібнений з невеликою кількістю води вранці, як каша, рис, пасерований на сковороді (без жиру) з каррі опівдні ... Велюте де Різ у режимі супу ввечері.

І після дієти ?

Після цього монодієта, Ідея полягає не в тому, щоб підбирати шкідливі харчові звички та заливатися на вас. Я навіть думаю, що наприкінці цієї монодієти ви вже відчули і зрозумів багато речей у вашому тілі. Ви зрозуміли, скільки ви можете зробити для себе і як нездорова їжа може зробити вас стресом і нещасним. Це випадок для мене.

Ми довіряємо вам, зміни зараз. Потроху, але точно.
Починається з покладання більше овочів на тарілці, сирі або варені, вони повинні представляти 3/4 вашої ємності. У цьому сезоні побалуйте себе сезонні фрукти та овочі: яблука, груші, інжир, волоські горіхи, гриби, цибуля-порей, кабачки, гарбуз, цитрусові, часник, цибуля ... До того ж вони дуже багатий поживними речовинами.
Гей, я також дав тобі щось для приготування здорових сніданків тут: "Чудовий сніданок для активації ваших суперсил!" .

Ви їдете бадьорити і підвищувати свій моральний дух.
Нарешті, бачите, Супербанан ?

Я засновник Супербананський колектив. Після 20 років у великих компаніях, мені пощастило знайти своє місце і посадити більше життя в моєму житті а в інших - раптом! Мені:- Вчитель йоги Сертифіковано Yoga Alliance (йога для дорослих, сімейна йога, дитяча йога, йога для підлітків, йогатерапія). Розклад моїх занять йогою є тут !
- Натуропат Іридолог (але оновлена натуропатія, де психосоматичні елементи доповнюють більш традиційні методи). Щоб замовити консультацію, натисніть, вона є !
- Організатор моменти, які добре почуваються: сімейний практикум: йога та овочеве приготування, натуро-майстер-класи, конференції, командоутворення ...
- Справжній ведмідь-доглядач, легований насінням, який має прикру тенденцію думати, що склянка завжди наповнена наполовину.
- Рання пташка, жайворонок, майже не потрібно прокидатися,
- Творець міні-агентство з питань консалтингу в галузі комунікацій та цифрових стратегій geekette згадка ...