Дієта на вихідних •
До побачення, їдкі два кілограми, які застрягли в стегні місяцями. З дієтою на вихідних ці два кілограми нарешті повинні залишитися в минулому. Але це дійсно можливо?
Справжньої дводенної дієти не існує. Існують різні версії. Але їх об’єднує одне; в обидва дні їдять дуже мало. А саме максимум 900 ккал. Щоб ви були ситі, в меню, звичайно, є багато овочів.
Більшість цих дієтичних планів для так званої дієти на вихідних починаються з легкого сніданку, такого як нежирний йогурт, фрукти та одна-три столові ложки вівсяних пластівців. В обідній час в меню є нежирна куряча грудка з овочами, приготованими на пару. Увечері ви можете побалувати себе великим салатом. Як закуску між прийомами їжі використовуйте фрукти та сир з нежирним кремом. Пийте багато води і несолодкий трав'яний чай, щоб підсилити ваш метаболізм .
Існують також варіанти дієти вихідного дня, які зосереджені на детоксикації. Це означає, що слід повністю уникати твердої їжі. Можна вживати тільки рідину, тому, звичайно, кілограми падають ще швидше.
Звичайно, така дієта на перший погляд здається ідеальною. Тому що у нас є більше часу на вихідних, щоб приділити увагу своєму харчуванню. Оскільки в повсякденному стресі добрі наміри часто швидко випаровуються. Хотілося б так думати в Теруа. Але на практиці часто буває так, що вихідні дні зовсім забуваються. Їжа з друзями в суботу та запрошення на каву та тістечка з родичами в неділю. Це, звичайно, не дуже сприяє дієтам.
Також буває так, що ви просто хочете побалуватись чимось у вихідні і не хочете рахувати калорії цілий день.
Якщо вам вдасться спожити не більше 900 ккал в обидва дні вихідних, ви, ймовірно, будете винагороджені. Але чи це насправді цілі два кілограми, сумнівно. Але принаймні на кілограм менше, ваги покажуть - але, на жаль, не в довгостроковій перспективі.
Щоб назавжди втратити кілограм жиру, вам слід заощадити 7000 ккал. Але це не працює два дні. Оскільки за такий короткий час ви в першу чергу лише втрачаєте воду. Ви не можете виглядати так швидко, і ваги знову показують більше.
? Порада: якщо ви хочете назавжди схуднути на два кілограми, то ця дієта не є правильною. Тому бажано змінити свій раціон. Їжте багато овочів і готуйте їх свіжими. Якщо ви регулярно тренуєтесь, ви можете час від часу лікувати себе гріхом, як шматочок шоколаду або шматочок торта з бабусею. Але якщо ви лише трохи перевершили, тоді ця дієта однозначно рекомендується. Після цього кнопка брюк не так сильно щипає. Чудеса, але чекати жодного не слід.