Дієта Наскільки здоровим є хліб при схудненні Так говорить лікар
Чи може хліб бути частиною здорового харчування чи його слід уникати при схудненні?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Багато німців, які довгий час жили за кордоном, сумують за цим найбільше: за нашим смачним хлібом. Не дарма ЮНЕСКО назвало хлібну культуру в Німеччині нематеріальною культурною спадщиною. Харчування в більшості сімей подібне. Вранці та ввечері на стіл подають хліб з ковбасою, сиром або варенням, і багато мам щоранку роблять дітям бутерброди на шкільну перерву.
Обійтися без хліба, щоб схуднути? Так говорить лікар
Але наскільки це здорово насправді? Чи не слід вам взагалі обійтися без хліба, якщо ви хочете схуднути, оскільки він в основному містить вуглеводи? У нас є лікар загальної практики Dr. - запитав Алекс Вітасек.
Спеціаліст з профілактичної медицини у “санаторії для жінок La pura” у Нижній Австрії спеціалізується на терапії для жінок за принципом F.X.Mayr.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дуже часто до нього звертаються пацієнти, які мають проблеми з кишечником і травленням - і в результаті страждають вторинними захворюваннями, такими як ожиріння, синдром подразненого кишечника або навіть біль у спині.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Схуднути: ось таким насправді є здоровий хліб
Для багатьох гостей хліб раніше в основному був у меню. Це пусковий механізм для багатьох страждань? І зрештою нам слід обійтися повністю без хліба?
Як завжди, диявол криється в подробицях: хліб наш щоденний може бути здоровим або нездоровим залежно від його складу та способу виробництва.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це потрібно знати про хліб, якщо ви хочете оздоровити свій кишечник і схуднути в довгостроковій перспективі
1. Порада для схуднення за допомогою хліба: кількість, яка робить отруту
"Як правило, в Центральній Європі в меню занадто багато вуглеводів", - пояснює дієтолог. "Це просто завдяки культурі - в нашій країні пшеницю можна було вирощувати дуже добре, і до винаходу холодильника хліб просто мав довший термін зберігання, ніж багато свіжих продуктів".
Лікар. Тому Алекс Вітасек рекомендує обмежувати вуглеводи загалом. “Овочі - це їжа короля. Занадто багато вуглеводів, навпаки, постійно підвищує рівень інсуліну. Згідно з поточним станом досліджень, інсулін робить вас товстим - а не скільки часу жир поширюється, наприклад, з маслом на хлібі ".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тому хлібна їжа не повинна бути надто щедрою і повинна поєднуватися зі здоровими білками та жирами: "Тонкий скибочку хліба з маслом і великою кількістю сиру краще, ніж подвійний бутерброд без масла".