Дієта Натмана схудла на 4 фунти за 4 дні!

У лихоманці високобілкових дієт, після Дюкана і його двадцяти наступників з'являється дієта Натмана. Святий Грааль від схуднення лікує, дієта Натмана обіцяє схуднути від 3 до 5 фунтів всього за чотири дні. На якій підставі? Необмежена кількість м’яса, фруктів та овочів. Досить дотримуватися цієї нової формули із закритими очима.

дієта

Формула дієти

Дієта Натмана - це високобілкова дієта, заснована на принципі підтримки м’язової маси. Заборонені жири та вуглеводи замінюються білками. Таким чином, м’ясо та овочі дозволяються за бажанням. Однак за бажанням це не означає весь день; харчування, звичайно, повинно залишатися за встановленим графіком.

Дієтний період

Лікування триває чотири дні, лише на основі фруктів, овочів та м’яса. Овочі слід їсти без приправ, окрім лимонного соку, солі (без надмірностей), перцю або спецій. Як і овочі, всі дієти м’яса дозволено вживати в їжу без їжі.

Фаза стабілізації

Наприкінці чотирьох днів слід дотримуватися фази стабілізації. На цьому етапі заборонені до раціону продукти поступово вводяться в раціон.

Рекомендовані меню

    Дієтичний сніданок (сніданок є загальним для 4 дієтичних днів)
  • 1 кава або чай (без цукру)
  • 1 половина грейпфрута

1-й день плану

  • MIDI: Стейк на грилі, салат, салат з помідорів, 1 яблуко
  • ВЕЧІР: 2 яйця, зварені круто, зелена квасоля, ½ грейпфрут

    2-й день дієти

  • MIDI: Стейк на грилі, салат, 1 велика склянка томатного соку
  • ВЕЧІР: Кабачки або цвітна капуста, Зелена квасоля, яблучний соус без цукру

    3-й день дієти

  • MIDI: Стейк на грилі, салат, салат із селери, 1 яблуко
  • ВЕЧІР: Курка на грилі, тушкований помідор, 1 велика склянка соку чорносливу

    4-й день дієти

  • Полудень: 2 яйця, зварені круто, зелена квасоля, 1 склянка томатного соку
  • ВЕЧІР: Стейк на грилі, салат, 1 склянка ананасового соку без цукру

    • Один кілограм на день

    Для досягнення оптимальних результатів дієта Натман рекомендує ретельно виконувати інструкції. Або їжа у встановлений час, і суворе дотримання дозволених продуктів. Очевидно, що про алкоголь, газовану воду або цукор не йдеться навіть у невеликих кількостях. Ці правила, застосовувані протягом чотирьох днів, позбавлять організм від чотирьох зайвих кілограмів. Поки вони є насправді; зайве. Безпечніше розрахувати свій ІМТ перед тим, як сісти на дієту.

    Контрастні результати

    Ця нова формула цікава своєю швидкістю та низькою вартістю. Але, як і кожна дієта, дієта Натмана не є тривіальною і може бути небезпечною для вашого здоров’я. Хоча це обіцяє тривалу втрату ваги без дефіциту, все не так просто.

    Точка зору дослідження

    Експертна доповідь Національного агентства з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці (ANSES) щодо дієт є відвертою. Окрім добре відомих проблем недоліків, ці типи дієт виявляються в довгостроковій перспективі шкідливими для харчової поведінки людей. У 80% випадків після дієти набирається більше ваги, ніж початкова маса.

    Таким чином, ANSES вказує на небезпеку самого принципу режиму. Однак найбільш поважними з дієт для тіла є низькокалорійні дієти. Не впливає на харчовий баланс. Отже, дієту Натмана, як і попередників з високим вмістом білка, слід приймати з обережністю.