Дієта Ніяких заборон на дієту Сонома
Свобода, сонце та гарний настрій - ось чим відома Каліфорнія. З винайденою там дієтою Sonoma поціновувачі уживаються без заборони. Нова дієта збуджує апетит до апельсинів, авокадо та морепродуктів і навіть до невеликих закусок.
Концепція дієти відповідає каліфорнійському способу життя: більше ніяких обмежень та почуття совісті - давайте мати гарний настрій та свідоме поводження з їжею. Дієта Сонома була розроблена доктором Конні Гуттерсен, відомий американський експерт з дієти та біохімік. Подібно середземноморській дієті, дієта Сонома швидко стала улюбленою дієтою для поціновувачів. Навіть голлівудські зірки, такі як Дженніфер Еністон чи Деріл Ханна, захоплені дієтою без заборон.
Три "хвилі" дієти Сономи
У країні серферів любов до моря, звичайно, також повинна відображатися в дієті для знаменитостей. Тож будьте цікаві з приводу трьох «хвиль» дієти Сономи, які змусять ваші зайві кілограми зникнути. Перша хвиля триває десять днів і служить для зміни раціону. У цей час потрібна дисципліна: вироби з білого борошна та цукор є табу, навіть якщо вони містяться у фруктах та овочах як фруктоза. З другої хвилі заборони вже немає. Вам не потрібно рахувати калорії, і ви навіть можете спланувати невеликі гріхи. Риба, нежирне м’ясо та жир у вигляді високоякісних рослинних олій, фруктів, овочів та бобових культур дозволяються.
Єдина заборона: великі тарілки
Як правило, можна їсти все, що підходить на тарілку. Це мається на увазі буквально. Діаметр тарілки не повинен перевищувати 18 сантиметрів вранці та не більше 23 сантиметрів опівдні та ввечері. Третя хвиля починається після досягнення бажаної ваги і триває нескінченно довго. За допомогою дієти Sonoma ви навчилися уникати цукру та білого борошна. Відтепер ви можете знову дозволити собі солодкі та жирні закуски, не думаючи про заборону.
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ВАС
Отримуйте всі новини про зірок негайно, стежачи за ними!