Дієта омега-3 - перлина дієт!

Привіт! Мене добре знають на форумах і після випробування кількох дієт: дукан, монтіньяк, аткінс. Я знайшов ДЕЄТРУВАННЯ на відмінно! Дієта "Омега 3" або критська дієта, якщо вам подобається! Принцип простий, звичайно, інтегрувати корисні олії та продукти з харчовими властивостями, але це знизить рівень холестерину та впливатиме на шкідливі жири та неймовірно зменшить целюліт зсередини ! Я займаюся цим місяць і вже схуд на 8 кіло, зайнявшись спортом ходьби та невеликого плавання! Запевняю, це революційно! Втома і стрес, часто пов’язані з драконівськими та роз’єднаними дієтами, зникли з моменту прийняття цієї дієти, яку я маю намір дотримуватися все життя.!

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Принципи дієти
Схуднути, вживаючи в їжу тости, змащені маслом, заправляючи салати оліями та розтріскуючи здорові пиріжки - це справді можливо! Принцип - добре вибирати продукти і звертати увагу на їх кількість! Тому що це ключ до всіх успішних дієт: вибір правильних продуктів, вимірювання їх кількості і, перш за все, різне і ніколи не забороняє жодної категорії продуктів! Оскільки тут ви будете їсти хороший цукор, складні вуглеводи, овочі, білки, а також неймовірні ліпіди, але не будь-які, ви вибрали б ті, які допоможуть вам не мати розладів і допоможуть вам схуднути. Я відкрию вам секрет цієї дієти

Принципи дієти
Схуднути, вживаючи в їжу тости, змащені маслом, заправляючи салати оліями та розтріскуючи здорові пиріжки - це справді можливо! Принцип - добре вибирати продукти і звертати увагу на їх кількість! Тому що це ключ до всіх успішних дієт: вибір правильних продуктів, вимірювання їх кількості і, перш за все, різне і ніколи не забороняє жодної категорії їжі! Оскільки тут ви будете їсти хороший цукор, складні вуглеводи, овочі, білки, а також неймовірні ліпіди, але не будь-які, ви вибрали б ті, які допоможуть вам не мати розладів і допоможуть вам схуднути. Я відкрию вам секрет цієї дієти

Чудо-їжа та ущелини 3 ущелини
Ранкова їжа: хліб із крупами, лляний хліб, кунжут, висівки, цільні злаки. Масло: масло омега-3, вони всі рівні! Фрукти: яблука, банани, ківі, апельсин, ананас, полуниця, малина, груша . Сухофрукти: фундук та волоські горіхи. Сир, йогурт, яєчний білок ... або яєчня! Обідні страви: два рази на тиждень: червоне м’ясо, кожен день: куряча грудка, індичка, жирна риба: сардини, скумбрія, лосось ! Олії для салатів: ріпак, фундук . Овочі: шпинат, зелена квасоля, морква, помідори, брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, селера, салат: маше, хороше джерело омега 3! Будьте обережні ввечері: уникайте червоного м’яса і повертайтесь до списку полуденних страв ... для своїх тортів, додайте в заготовки ріпакову олію та борошно з цільного борошна та фундук або волоські горіхи! Пийте багато води і трав'яних чаїв, лугового, зеленого чаю!

Не можу знайти вашу відповідь ?

Давайте підемо на п’ять фунтів менше!
Вранці: миска з напівжирним молоком, цикорієм і трьома тостами, змащеними маслом. Хліб: 3 крупи. Вершкове масло: st uber omega 3. Овочевий сік: помідор та домашній яблучний сік . Цей сніданок мене підсилив, і я зовсім не голодував . Полудень: лосось та маше . Основна страва: закуска на грилі з брокколі та фруктовий салат: яблуко, виноград і банан. йогурт. Перекус: жменька лісових горіхів і 0% сиру blznc, а ввечері: скумбрія в гірчиці зі шпинатом. Йогурт. Все добре, і завтра буде другий день!