Дієта печерної людини; Андреас Шольц - фігурувальник

Ви також можете завантажити цю новину у форматі PDF внизу праворуч. Див. Опцію “Завантажити цю сторінку у форматі PDF”

Їжте, як печерний чоловік

Остання тенденція до дієти 6 кг за два тижні? The Shape повідомляє про палео-дієту, також відому як дієта печерних людей. Пояснюємо коротко. Харчування печерної людини - це дієта, якої дотримувались наші предки кам’яного віку, печерні люди. Але які продукти тоді відігравали роль у щоденному раціоні? Дедалі частіше читають про плани харчування з заголовком «палео дієта» або «дієта печерних людей». Основа цих планів харчування завжди однакова. Вони містять м’ясо, рибу, яйця, фрукти, овочі та горіхи. Це основні елементи, які ми знаходимо в природі. Вони не містять жодних штучних або оброблених добавок, таких як B. рафінований цукор або трансжири. План харчування може дещо відрізнятися за складом їжі, але всі вони містять однакові продукти. Ось короткий огляд класичного дня "дієти печерних людей":

Сніданок зазвичай починається з вибору фруктів, кількох яєць та м’яса.

Обід вечеря

шольц

Меню обіду та вечері схожі. Обидва містять білок у вигляді риби або м’яса, а також салат і кілька горіхів, які забезпечують корисні жири.

Перекуси між ними дозволені і подаються протягом дня. Вони складаються з фруктів та/або декількох горіхів.

Якщо вам сподобалась ця стаття, натисніть кнопку “Подобається” для Facebook