Дієта під час вагітності форум
Привіт дорогі майбутні матусі,
Зараз я вагітна на 10 тижні і зараз важу 89 кг. Я не могла позбутися цих кілограмів два роки тому під час першого тижня вагітності (на той момент я важила 70 кг)
Зараз я абсолютно боюся, що знову наберу 20 кілограмів.
Тому я хотів би спробувати харчуватися якомога поживніше (без щоденного шоколаду тощо)
Бо коли кілограми знову наберуться, я не зможу вас зняти.
Але з іншого боку, у мене абсолютно сумлінне сумління.
Що ви думаєте про це? Хтось має досвід?
Дієта № Харчуватися здорово та свідомо - це, звичайно, більше, ніж добре.
Привіт
На жаль, я не можу дати вам ніяких порад, оскільки це лише моя 1 СС . але я знаю одну річ, що ви не повинні дотримуватися дієти. І харчуватися здорово.
Привіт!
За допомогою свідомої - збалансованої дієти ви робите щось корисне для своєї дитини. Але слід включити "з усього".
Справжня дієта - це останнє, що повинна робити вагітна жінка. Є справді інші пріоритети, які повинні мати жінки.
Оскільки ви маєте намір поводитися з повагою до їжі, все повинно бути добре, тому вам не потрібно почуватись винним.
Lg і всього найкращого,
Бекка
Тож не варто сідати на дієту зараз. Харчуватися здорово не є проблемою, якщо ви їсте достатньо. Так мало солодких речей, але більше фруктів чи овочів. І багато рідини, як вода, яка не містить калорій.
про це поговоріть зі своїм спеціалістом, який також може надати вам поради щодо дієти під час вагітності. Вам точно не слід сідати на дієту.
Харчуйтеся здорово без солодощів (як легко щось написати - на жаль, це не працює у мене на практиці) і, можливо, частіше гуляйте - хоча, якщо у вас вже є дитина, ви будете автоматично виходити частіше.
бажаю всього найкращого.
lg Bibbile понад 30 тижнів
http://sabrina-martin.unsernachwuchs.at/home.html
Що ж, добре. ти вважаєш мене "поганою мамою"
але. Дієти під час вагітності - це настільки ж фігня, як і куріння.
Однак, якщо ви просто харчуєтесь здоровою і здоровою дієтою БЕЗ свідомо попередньо зазначених калорій, а натомість покладаєтесь на здорові калорії. Чи не має значення, якщо ви перестанете набирати вагу. Втрата ваги, але я б не свідомо, бо це вимиває токсини з жирової тканини, а це, в свою чергу, може завдати шкоди дитині.
Я мав на увазі це інакше, ніж те, що писав. вибачте!
Зупиніть дієтичну фігню.
Існує різниця між здоровим харчуванням та дієтою.
Це нормально, якщо ви щодня балуєтесь ШМАТОМ шоколаду, якщо вам так хочеться. це не завжди має бути вся дошка.
Ви вже можете багато чого досягти, якщо переключитися з кола, соди та соку на воду та чай. що економить багато калорій!
Якщо ви категорично забороняєте собі щось робити, ви гарантовано прагнете - саме цього! а потім в якийсь момент ти слабшаєш, ти все годуєш у собі, а потім маєш почуття совісті і так далі, і так далі.
Побалуйте себе маленькими гріхами - але, як я вже сказав, у невеликих кількостях. якщо вам хочеться, наприклад, чіпсів, тоді візьміть МАЛЮ чашу, наповніть її чіпсами, а решту чіпсів приберіть, щоб ви їх більше не бачили. навмисно насолоджуйтесь чіпсами в мисці, і коли вони всі ЗУПИНУТЬСЯ!
Я повинен дотримуватися дієти, тому що на 11 тижні вагітності у мене діагностували інсулінозалежний гестаційний діабет. З тих пір я радикально зменшив усі солодощі (зрідка запасний ребра, діабетичний шоколад, або просто праліне або щось подібне) і вживаю багато цільнозернових продуктів, овочів, салатів, сирих овочів, фруктів тощо, тому просто здорово.
З тих пір я схудла 8-9 кілограмів (я зараз вагітна на 27 тижні) і ще нічого не набрала. Звичайно, я переживав, що можу цим нашкодити своїй дитині, але дотепер ніхто з моїх лікарів, ані ФА, ані лікар з діабету не зупинився. Я добре харчуюся і не голодую.
Думаю, якщо ти зробиш це так само, то напевно не набереш більше ваги, ніж потрібно. Тому що просто відпускання маленьких гріхів, які складаються протягом дня, має величезну різницю!
Я також впав у паніку, що, як і в першій СС, я знову зберу 20 кілограмів, і до нинішньої СС я мав трохи більше 100 кілограмів. Тому я вас дуже добре розумію. Але я також визнаю, що важко відмовитись, і я не думаю, що я б зміг це зробити, якби у мене не було діабету.
Я бажаю вам усього найкращого для вашого балу та розумного опрацювання цієї теми.
Ви маєте на увазі не дієту, а зміну дієти!
До речі: завдяки інсуліну вам не доведеться обходитися без нічого - навіть як діабетик - вам просто потрібно точно розрахувати, що ви їсте, і скорегувати інсулін відповідно. але навіть тоді ви можете багато чого отримати - є також речі, які товстіють БЕЗ підняття цукру.
Кожна зміна дієти - це також дієта, але не завжди дієта натщесерце або голодування. Якщо я не можу або не можу їсти певну їжу через порушення обміну речовин, наприклад: Наприклад, швидко конвертовані вуглеводи, це дієта. Ось уривок з Вікіпедії: "З часу Гіппократа спеціальною дієтою називали дієту, при якій особливий вибір продуктів споживається протягом тривалого часу або постійно". і "Дієти в основному використовуються з двох причин: по-перше, для набору або схуднення, по-друге, для лікування хвороб (дієта = їжа з урахуванням потреб пацієнта, хвороблива їжа)".
І яка мені користь, якщо я кину собі тонни солодкого, а потім вколюю неймовірну кількість інсуліну, щоб моє тіло знову могло його розщепити. Тож я харчуюсь здоровим та розумним, незважаючи на інсулін, заощаджую собі велику кількість інсуліну і маю позитивний побічний ефект - не збільшувати свою вагу без потреби і відчувати себе здоровим і здоровим. На жаль, це помилка багатьох діабетиків: ставлення до того, що я можу їсти те, що хочу, я можу потім вколоти.
Слід взагалі уникати дієт. Особливо такі краш-дієти. Що ви можете зробити: харчуйтеся здорово (найкраще проконсультуватися з дієтологом) і, якщо це можливо, завжди робіть легкі фізичні вправи. Таким, яким ти є. Хороші також прогулянки на свіжому повітрі.
Здорове харчування важливо для вас і вашої дитини. Не слід піддавати це ризику при будь-якій дієті. Багато свіжих овочів, збалансована кількість фруктів (через фруктозу), м’ясо з низьким вмістом жиру (індичка, курка тощо), бажано пити воду (достатню, тобто не менше 2 літрів на день), уникати солодощів, якщо це можливо. Або заздалегідь сплануйте, що ви частуєтеся чимось солодким кожні 2-3 дні, наприклад. Уникайте вуглеводів ввечері, якщо це можливо, або споживайте лише трохи.
В іншому випадку:
Тоді ви набираєте 20 кг під час СС, а потім знову починаєте скидати кілограми. Ви знаєте, на що ставите кілограми.
Ви також можете зареєструватися в нашому клубі:
http://mein.urbia.de/club/Mit+Erffekt+zombination+Abhaben
Худнути разом з успіхом. У клубі вже є кілька вагітних.
LG
Франці з Коліном та пасинками Нікласом та Джастіном