Дієта після свят, харчування після свят

Свята закінчилися, і ви задаєтеся питанням, що ви можете зробити, щоб відновити фігуру перед ними. Пані Лорена Сомесан, дієтолог-дієтолог, була люб’язною, щоб запропонувати нам ряд правил, про які варто пам’ятати в дієті після свят.

РС Лорена Сомесан, Дієтолог-дієтолог [email protected], www.nutritionistlorena.ro, https://www.facebook.com/lorena.nutritionist, http://www.linkedin.com/in/lorenanutritionist був люб’язним, щоб допомогти нам роблячи таку статтю:

1. Сезон свят не повинен кардинально змінювати спосіб життя жінок

2. Уникати

3. Їжа, яку можна їсти без проблем

4. З якими проблемами зі здоров’ям можуть зіткнутися жінки, якщо вони не дотримуються цих рекомендацій?

Перш за все, це очевидно збільшення ваги після свят. Ця проблема важлива, враховуючи, що щороку як на зимові, так і на великодні свята між ними вноситься застава 2-5 кг, а через 10 років з’являються жінки і дивуються, як вони набрали 20 кілограмів. Рекомендується після свят для переміщення та зменшення порцій щоб позбутися тих фунтів, внесених протягом свят.
Надмірне споживання жиру - може призвести до жовчних кольок
Люди з діабетом - вони можуть мати значні дисбаланси. Приділяйте пильну увагу тістечкам, борошняним виробам, сармале, алкоголю.
Через прийом великої кількості їжі може статися шлунково-стравохідний рефлюкс - їжа та шлункова кислота можуть повернутися.
запор - через відсутність споживання клітковини, в цей період споживається менше фруктів та овочів.
Зверніть увагу на кількість солі, солінь та перероблених закусок - людей, які страждають від високого кров’яного тиску.

Ми дякуємо пані Лорені Сомесан за допомогу в написанні статті.